为何肝不好的人越来越多 再三提醒：这种食物是“祸根”（不能吃）

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肝是人体内的一座“化工厂”，我们身体里面的毒素和垃圾需要肝来协助清除，但是现在生活水平越来越好的同时，很多人的肝却都出现了问题，一旦肝不健康了，体内的毒素就不能及时被排出，更影响健康。那么，为什么越来越多的人都被它困扰呢？祸根到底是什么？下面我们一起来了解一下。

为什么越来越多的人的肝都出问题了？

肝不健康，和饮食息息相关，所谓病从口入，饮食不健康不合理，就会影响到肝的正常运转。凡是霉变的食物，其中都很可能会含有毒素，而对于很多中老年人来说，都是苦过来的，都比较勤俭节约，即便是发现食物已经发霉了，但还是会继续吃，殊不知，这是在一步步的影响着健康。

而经常吃已经霉变的食物，体内的毒素会增加，更会影响到肝的排毒，形成一个恶性循环，身体受到的影响也就更大了。像玉米面、坚果、粮油、蔬菜等食物，都是比较容易霉变的食物，一旦发现其霉变了，最好及时扔掉。

对于年轻人来说，可能不会吃霉变的食物，但影响到他们肝健康的，却是餐具。像木制的菜板、饭铲子等，在使用过没有及时清洗的情况下，发霉的速度非常快，再接触到食物，同样会影响到肝的健康。

除了饮食，肝不健康和情绪也有很大的关系，所谓怒而伤肝，经常生气会影响到肝气的运转，肝气容易上逆，进而就会影响到肝的正常排毒与代谢，久而久之，肝里面的毒素和垃圾就会越来越多。

此外，熬夜也是影响肝健康的一个重要因素，夜间是肝的最佳的排毒和修复的时间，但熬夜已经是很多人的家常便饭了，经常熬夜，肝就得不到充分的休息，也不能及时进行排毒，长此以往，肝的负担机就会越来越重。

那么，日常生活中如何养肝护肝呢？

想要养好肝，饮食卫生一定要注意，只要发现食物已经霉变了，哪怕只是一点点，也最好不要再继续食用，最好扔掉；对于厨房中使用的油壶、各种调料壶、餐具等，在使用完之后一定要及时的清洗并定期的消毒。另外，饮食要多清淡，不能总是大鱼大肉的吃，以防肝里面堆积过多的脂肪。

平时也要学会调节自己的情绪，多保持一个愉快的心情，现在人的压力都比较大，能学会自我调节，肝气的运转就会更加顺畅，肝得到滋养，自然会更加健康。

同时，想要养好肝，也要养成好的生活习惯，要多运动、规律作息，运动可以加快肝的新陈代谢，避免过多的毒素堆积，一个充足的休息，肝就能得到很好的休息与修复。

综上所述，霉变食物是引起肝不健康的一个很大的祸根，大家需引起重视，除此之外，情绪以及睡眠也会影响到肝的健康，大家在日常生活中，若是能坚持做到以上几点，你的肝或会一天比一天好。

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