很多人忽略了这菜 孩子常吃补钙还护眼（女人吃了瘦身又洗肠）

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很多人忽略了这菜，孩子常吃补钙还护眼，女人吃了瘦身又洗肠！

我们平时能吃到的蔬菜种类也是有很多，大家都知道，蔬菜是我们每日的必需品，它能给我们身体带来营养，现在注重养生的人也是很多，对于养生的人来说，更是注意日常生活中蔬菜与蔬菜的搭配，比较喜欢吃一些能够身体带来多种营养的蔬菜，今天给大家推荐一种蔬菜，很多人忽略了这菜，孩子常吃不仅补钙还护眼，女人吃了瘦身又洗肠！

随着电子产品都要迅速发展，以及人们用眼过度，现在也是越来越多的人都存在视力问题，在我们身边甚至有些上幼儿园的孩子都已戴上了眼镜带来了，虽然视力问题并不是什么大病，但也直接影响着个人的生活，尤其是对于过早戴上眼镜的孩子来说，也是家长们最头疼的一件事。

在日常生活中，家长们也是克制孩子们用眼过度，给孩子吃各种护眼的瓜果蔬菜，比如胡萝卜，大家都知道胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，进入人体后转化成维生素A，是护眼的佳品，但很多家长都忽略了这种蔬菜，虽然它的价格便宜，但是护眼效果比胡萝卜还好，这种蔬菜就是豌豆苗。

豌豆苗其中含有的胡萝卜素比胡萝卜还要多，孩子经常吃不仅能够保护视力，对眼睛非常的好，而它其中含有的钙元素也是很高的，是胡萝卜的8倍，也是能促进孩子的骨骼发育，豌豆苗中含有的膳食纤维，也是有防止便秘，促进肠胃消化的作用，可以帮助人体排出体内的毒素和垃圾，对于减肥的女性朋友来说，吃了瘦身又洗肠！

清炒豌豆苗的做法：准备300克豌豆苗，盐，食用油，沙拉酱，先把豌豆苗清洗干净，锅中放入少许的油，放入豌豆苗，再加入适量的盐进行翻炒，一分钟之后就可以出锅了，沙拉酱拌着吃也是可以，蘸着吃也行。豌豆苗的吃法也是有很多，焯水后凉拌也是很不错的，大家吃过豌豆苗吗？

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