太可怕 男子血液中抽出2升油浆（“地中海饮食”帮你降血脂）

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高血脂能高到什么程度？看到画面中这袋油乎乎的东西了吗？

它是从武汉一位王先生的血液中透析出来的，整整两升！

当医生把他身体的这袋“收藏品”拿给他看的时候，王先生吓了一大跳！

不要以为这距离你很遥远。

33岁的王先生，从事工程行业，经常不吃早饭，还有宵夜的习惯，平时喜欢大鱼大肉，最爱的是炸鸡。

这是不是和你的生活习惯很像？身高1米75的王先生，体重一度达到274斤，血脂含量爆表，不得不切胃减重。

你的血脂是不是也超值了呢？脂肪肝有没有？

年底快到了，又到了用人单位组织体检的高峰期。你是不是只有这个时候才想到关心一下自己的身体？

保养身体是一场持久战，这里推荐一种“地中海”饮食，它的主要成分是果蔬、坚果、豆类、全谷物，低糖、高纤维。

油类主要是橄榄油，里面的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少心脑血管疾病的发生。

肉类主要以鱼肉和禽类为主，能提高对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇。对于高血脂患者来说，一定要开启减糖计划。

过多的糖类最终会转化为脂肪，堆积到你的皮下、血管和各个器官里面，导致多种致命疾病。

避免血脂升高的方法还有很多，比如足够的睡眠、适量的运动、轻松的心态，以及戒烟戒酒。

掌握一个原则：对一切让你肉体舒服的生活习惯都要保持警惕。低级的快乐源于放纵，而真正的健康源于节制。

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