南昌康民医院：关于「肌肉痙攣」

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南昌康民医院关于：关于「肌肉痙攣」

疲劳、不当运动为常见抽筋原因 ，肌肉痉挛为肌肉不自主的收缩並持续一段时间，而疲劳为造成肌肉痉挛最常见的原因，另外，情绪紧张、电解质不平衡也会造成肌肉痉挛，而肌肉痉挛最常发生部位为小腿后侧、前面或是脚上的肌肉，手部、下背部则比较少见。

不过如果是情绪紧张引起的肌肉痉挛，则不一定发生在小腿，可能发生在肩颈、下背部。而若肌肉痉挛是发生在脚部，劳动者会最常发生脚部痉挛，另外，像是长长久坐、不运动的人，如果突然频繁地运动也会造成肌肉痉挛发生。冬天气温低 长者当心脚部抽筋！而什么时候容易发生肌肉痉挛呢？

年轻人运动后常会发生肌肉痉挛，另外，60 岁以上循环较差者也常发生，尤其是冬天气温较低时，加上晚上睡觉时循环较差，这时如果棉被没有盖到腿部，会更容易发生肌肉痉挛。而肌肉痉挛通常並不会严重到无法下床，一般发生肌肉痉挛时，只要拉筋拉开 大部分就会缓解不適症状。如果患者因为肌肉痉挛就医，原则上会先请患者拉筋看能否改善，如果患者反覆发生肌肉痉挛的话，会给予肌肉鬆弛剂或使用镁离子让肌肉放鬆，不过若反覆发生，还是会建议去检查有无电解质或是神经方面的状况。三不五时肌肉痉挛 建议就医检查肌肉痉挛到什么程度，会建议民眾就医检查呢？如果排除明显原因如疲劳、紧张、天气太冷等因素，三不五时发生肌肉痉挛，那就建议至医院检查。另外，如果持续的发生肌肉痉挛，可能就要接受检查找出原因，看有没有电解质不平衡或是脊髓、脑部神经方面的问题。

而肌肉痉挛能够预防吗？可以根据发生的原因进行预防，例如运动前暖身要足够、运动强度不要超过自己能力，並保持良好的运动习惯，另外，年纪大的人睡觉时常会发生腿部抽筋，因此盖棉被时要特別注意腿部的保暖。另外也建议，饮食摄取要均衡，避免电解质不平衡的状况发生，不过电解质不平衡导致肌肉痉挛的案例並不普遍，而电解质不平衡的发生通常为像是肾臟、使用利尿剂等原因造成，另外像是钙、镁离子的不足也会造成肌肉痉挛，还是建议够过接受检查找出原因，再去补充钙、镁离子。

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