男人养肾 别错过早上这个“最佳时间”（做好3件事 肾脏更健康）

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肾脏是人体最重要的解毒器官，也是关系着男性生育能力，主宰身体新陈代谢的重要器官，如果肾功能一旦出现了问题，有可能会导致身体的其他器官，也随之出现问题，男人们更是把肾脏当成了自己的“命根子”，如果出现了肾亏、肾虚，不但使男性的身体健康受到伤害，也会不同程度的伤害男人的自尊。

男人养肾，别错过早上这个“最佳时间”，做好3件事，肾脏更健康

1、搓耳朵

冬天到了，很多人都有赖被窝的习惯，如果赖在被窝里的时候，也别闲着，可以在床上做一下养生操，比如搓一下耳朵，中医认为“肾开窍于耳”，经常搓耳朵可以补充肾气，使肾脏更加健康，肾脏功能更加强大。

2、晨起时先排尿

到了冬天，晚上睡觉的时候，因为天气冷，很多人懒得上厕所，但是憋尿对于肾脏有着很大的伤害，因为不但容易引起血压升高，而且长时间憋尿，肾脏会二次吸收尿液中的毒素，对肾脏健康不利，而且也会影响到膀胱功能，如果尿流回流，可能还会出现肾炎或肾盂、肾结石等，所以在早上起床后，第一件事，先排尿，把一个晚上身体代谢的毒素和垃圾尽快排出体外，这样更有利于肾脏的健康。

3、踮“脚尖”走路

在早上起来的时候，可以试着踮起脚尖走路，因为这个动作可以补肾固元，因为我们人体的肾经源于脚趾，通过垫脚尖走路的方式，可以使肾经上的穴位得到刺激，从而更加有利于肾脏的健康，每天踮垫脚尖走路10分钟，重复30次，坚持一段时间，你会发现肾脏更加健康，肾功能也一天比一天强。

早上是养生的最佳时间，男人们在起床之后做好这3件事，肾脏会更加健康，肾功能也会变得更加强大，对于这个问题，你还有什么需要补充的吗？欢迎在评论下方进行留言讨论。

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