鸡蛋怎么吃减肥效果（鸡蛋这样吃才能减肥）

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鸡蛋怎么吃减肥效果好呢?鸡蛋是一种常见的食物，它营养丰富，而且热量低，很适合在减肥的时候食用，那么鸡蛋怎么吃减肥效果好呢?

1、凉拌黄瓜鸡蛋丝

材料：黄瓜、鸡蛋、蒜、盐、味精、醋。

做法：

1.准备黄瓜两根，鸡蛋一个，黄瓜切成丝。

2.将鸡蛋打散，摊成薄蛋饼，将鸡蛋饼切成丝。

3.黄瓜丝和鸡蛋丝放在一起，再放入拍碎的蒜，盐，味精，糖，还有醋，搅拌均匀即可。

2、醋泡鸡蛋

材料：白醋、鸡蛋。

做法：

1.把鸡蛋洗净，蛋壳上不要有脏东西。用毛巾或纸巾把鸡蛋擦干，不能有水。

2.准备个有密封盖的小瓶，倒入米醋(没过鸡蛋即可)盖上盖子，密封24小时。

3.24小时后打开盖子，蛋壳已经软化，鸡蛋膨胀的跟个气球一样。用筷子把鸡蛋捅破，轻轻的，小心醋喷到眼睛。

4.把蛋液和醋搅拌在一起，搅拌均匀。再盖上盖子，密封24小时后即可饮用。

3、番茄蛋汤

材料：番茄1-2个，鸡蛋1只，海米，葱花，紫菜、发菜，姜粉、盐、胡椒粉、香油各少许。

做法：

1.半锅清水，水中放少许海米，煮沸。

2.鸡蛋打散，加葱花少许，番茄洗净切成片(或小块)。

3.待水沸腾，先将打好的鸡蛋倒入锅内，略搅拌，再将切好的西红柿倒入。

4.水再沸腾后，关小火，焖3分钟左右，加入紫菜、发菜、姜粉、盐、胡椒粉各少许，淋香油几滴，大火使汤沸腾，关火，番茄蛋汤即成。

4、紫菜蛋汤

材料：紫菜、鸡蛋、虾米，葱花，香油，味精，精盐。

做法：

1.将紫菜洗净撕碎放入碗中，加入三分之二的虾米。

2.在锅中放入适量的水烧开，然后淋入拌匀的鸡蛋液。

3.等鸡蛋花浮起时，加盐、味精然后将汤倒入紫菜碗中、淋2 ，3滴香油即可。

5、鸡蛋羹

材料：鸡蛋，盐，温水，油，葱花，虾米。

做法：

1.新鲜鸡蛋一个。磕入碗中，用打蛋器调散，加入很少量盐调匀，这时的蛋液会比之前稀、黄。

2.在加少量水。最好是温水。冷水不太好，热水就更不行了，一冲进去就成蛋花了。

3.水中加入少量蚝油调匀后掺入蛋液里面调匀。再加入少量猪油。

4.烧一锅清水，放上蒸隔。水一定要开以后，再把蛋液放上蒸隔，然后开小火，锅盖一定要留缝，不要盖严实了。这样蒸出来的蛋羹绝对不会有蜂窝眼，口感也不会老。

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