番茄鸡蛋汤减肥吗（效果如何）

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番茄又叫西红柿，这不仅是一种蔬菜也是一种水果。番茄的营养价值非常高，对女性而言番茄还有减肥的功效。番茄鸡蛋汤很多人都喝过，鸡蛋和番茄的营养成分丰富，饭前喝番茄鸡蛋汤也能减肥。

1.饭前喝番茄鸡蛋汤有助于减肥，因为喝汤会冲淡胃液，使人产生假饱的感觉，食欲减弱，从而达到减肥之目的。而饭后喝则不利于减肥，因为吃得很饱了还是可以喝汤滴，这样容易发胖。所以不管什么汤，想减肥的话饭前喝比较好，就番茄蛋汤本身而言还是有利于减肥的，水分多、脂肪少。

2.无论生吃番茄、喝番茄汁、用番茄做菜都可以，但要保证一天摄入 15毫克以上的茄红素。这样身体才能慢慢瘦下来哦。番茄是低热量食物，饭前喝番茄鸡蛋汤能够占去部分胃部空间，避免之后吃下过多热量，吃番茄维持正常的饮食，可以避免暴饮暴食，但是不能只吃番茄只吃蕃茄的话，就等于是强制自己摄取低热量，虽然可以变瘦达到减肥的效果，但是有依赖性，一旦停止就会立刻反弹，反而不利于减肥。

3.番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。番茄中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养，番茄独特的酸味和刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧。

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