肝脏不好怎么调理 做好4不要（常喝3种水 肝脏更轻松）

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我们的肝脏有代谢的功能，可以将身体当中的一些废物和毒素清理出去，对身体有很重要的作用。然而，现在很多人都有熬夜的习惯，肝脏得不到充足的休息，这样肝脏容易损伤，要好好养护好肝脏才是。那么，我们要怎么养护肝脏呢？

养肝护肝，平时做好4不要，常喝3种水

吃早饭不要太晚了

想要养护好肝脏，早餐是要按时吃的，不能不吃。现在很多人早上都会为了节省时间而不吃早饭，这样对肝脏有损，容易引发肝胆疾病。一般来说，在早餐七点到九点之间是吃早饭的好吃间，在此时吃饭，吸收会比较好。如果吃饭太晚，超过了九点，这会增强肝脏负担的。

晚上睡觉前不要玩手机了

现在手机的使用十分普遍，晚上睡觉之前，我们都喜欢玩一会手机再睡觉。但是，事实上很多人都会玩很久才睡，这样会使自己的眼睛过度劳累，对肝脏健康不利。此外，睡前玩手机还会导致睡眠时间变少，肝脏没办法很好地休息，长期下去也会受损。

因此，在睡觉之前我们要尽量离手机远一点，抵抗住诱惑，保护好自己的肝脏，让身体更健康。

日常吃饭不要太饱

吃饭吃得太多、太饱，这会给肝脏带来过多的负担，伤到肝脏部位。肝脏受损之后，体内容易产生毒素堆积，时间久了会带来更多的伤害。因此，日常吃饭的时候，我们要注意控制好饮食量，吃七八分饱就可以了，别太饱了，更不可暴饮暴食。

入睡之前不要吃夜宵

很多人有睡前吃夜宵的习惯，这对肝脏不利。在睡觉之前吃夜宵，这样不容易消化，易出现脂肪堆积，增加肝脏负担，还会有损胃肠道。所以，有这样习惯的人，自己要多注意些，尽早点改掉。

常喝些金银花水

金银花是常见中药，它味道苦，可以清肝降火，对肝脏有好处。平时经常熬夜，肝火旺盛的人可以常用金银花泡水喝，养护好自己的肝脏。除此之外，常喝金银花水还可以抗菌消炎，对身体也是有益的。

常喝些红枣水

用红枣泡水喝对肝脏是有养护作用的，肝脏不好的时候，我们可以常喝些红枣水，帮助肝脏排毒解毒，让肝脏更健康。除了养护肝脏之外，平时常喝红枣水还可以补养气血，对身体健康有益。

常喝些柠檬水

柠檬水是很受欢迎的，现在很多人都喜欢用柠檬泡水来养生，效果是不错的。其实，柠檬水对肝脏也有好处，它可以养肝排毒，减轻肝脏的负担，对肝脏有益。肝脏不好的时候，可以泡些柠檬水，好好养护肝脏，让肝脏更轻松些。

现在很多人生活习惯不好，导致自己肝脏受损，自己要多注意些。在日常生活当中，自己要尽量养成好的习惯，改掉那些容易损伤肝脏的习惯，养护好自己的肝脏。肝脏好了，体内毒素和废物可以很好地被排出体外，身体会更健康。

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