立秋之后必须要吃的食物 养生必备良品（值得收藏）

立秋之后必须要吃的食物，养生必备良品，值得收藏，2018年的夏日，似乎就快要开始走向尾声了，伴随着立秋之后，昼夜温差的变化苏湖就是在告诉我们，秋天马上就要来了，但是生活还是要继续的，立秋之后的我们应该要怎么样来补充些营养呢，与炎炎夏日不同，秋天自然要有秋日的色彩，今天小编就给大家科普一些关于秋天该吃的食物吧。

海带

其实小编并不喜欢食用这种奇奇怪怪味道的食物，略有些咸，但是小时候记得说长了什么病就可以吃海带补身体来着，小编给忘了，但是由此也能知道海带对于人体健康的重要性的，所以说我们在秋天可以食用一些海带，他可以帮助我们消毒，清洁身体里面的毒素，还可以补充因为出汗所流失的无机盐，而且海带还是一种“海鲜”呢，能帮助许多的心脑血管患者来缓解病症，绝对是秋天应该食用的良品。

茭白

这种蔬菜见到的小伙伴不多，算是比较特殊的一种蔬菜了，虽然少见但是这个可是被称为江南三大名菜之一的厉害角色了，甚至有一定的中医价值，他的外形可能有些像大葱，小编第一次接触的时候就误以为着哪里的奇形怪状的大葱。但是这种食物甘寒，利尿，能够缓解夏季淤积在体内的湿热，用肉炒一下就很好吃了。

莲藕

小编平常吃的不多，但是过年的时候确是最爱的精品，藕的营养价值是非常的高的，是女人的忠实伙伴，不仅仅能够美容养颜，还可以补血养气，绝对称得上是一种绝佳的美食材料，在中医里面对于这种食物也是非常的推崇，他可以收缩血管，用来止血，这应该都没听说过吧，一道美食，用来止血干嘛，但是对于去处人体内的热病血症确实是一位绝佳的美食材料，简单的清炒一下就非常的好吃。

黄瓜

这好像是一年四季都是很好的美食，优秀的食材，当然是名副其实的富含大量的营养物质的，毕竟黄瓜可是很多女人美容养颜的首选，往往看到的都是电视剧里面满脸黄瓜的女人在“敷面膜”，黄瓜排毒养颜的功效是有目共睹的有效果，甚至都出了许多的黄瓜面膜、洗面奶、护肤品等，可见在女人的世界里是很重要的。不仅这样，黄瓜还可以生津止渴，促进新陈代谢，甚至还能减肥呢，其营养物质有能消耗脂肪的元素在里面，所以往往有许多人都是选择了用啃黄瓜开代替自己的正餐的。

白菜

说起白菜可能有点争议了，都说白菜价白菜价，可见市场上的白菜是多么的廉价，这样的白菜有什么样的营养价值值得推荐呢，其实白菜的廉价在之于市场大一些，我们回到正题来说白菜的好处与功效吧。白菜是一种可以止咳养胃的优秀蔬菜，甚至还可以促进人体的排毒效率，最主要的是很难得一点，可以增强人体的免疫能力，这是很少有蔬菜所拥有的优秀特点，所以虽然廉价，但是白菜很优秀！

西芹

同样的也是芹菜的一种，但是在一些细节上还是有所差别的，其养生价值比起芹菜来说还是要高的，小编对于这种食材是喜欢的，经常到炒着吃，可以起到祛风利湿的效果，在我家里我的母亲也喜欢吃这种食物，是一种控制血压的食材，不仅这样还可以醒脑，所以在我家这是经常会买的食物，这种属于国外的品种稍微贵那么一点点，但是营养元素的膳食纤维绝对对得起这个价格。

莴苣

说起这个，跟秋天真的是非常的相配了，尤其是在换季的这个时候，早晚的温差容易生病感冒，而莴苣的功效就是可以解毒去热，；利气宽胸，虽然小编并吃不下这种食物，有种怪怪的味道，但是不可否认的是他的功效与好处，绝对是秋天必备的美食，在养生方面也有着不可忽视的效果，并且对于孩童来说，这种食材能帮助孩子长牙，换牙。

白萝卜

这是种很常见的食物了吧，白萝卜，无论是生吃还是炒，还是炖着吃都是一道可口的美食，而且萝卜可以增强人们的食欲，是餐桌上一道比较清凉的菜色了，小编还是很喜欢的，而且他能开胃，助消化，也是一道绝佳的菜品。

夏天的尾巴就要过去了，慢慢的走向秋天的我们更应该时刻注意着养生，注意着我们的身体健康。你们觉得还有哪些美食适合秋天吃呢？

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