饭后半小时是养生黄金期 坚持做好这些事（或许有助肠胃动力足）

TIPS：本文共有 1059 个字，阅读大概需要 3 分钟。

现在注重养生的人越来越多，都希望自己能够拥有健康长寿的体质，而且追求健康和长寿是自古以来人们的共同愿望。饭后半小时被称为养生黄金期，合理利用这个时间段，有助于养护肠胃，身体也会更健康。

饭后半小时是养生黄金期，坚持做好这些事，或许有助肠胃动力足

1、饭后不要急着松腰带

现在我们的裤子大多都是松紧带的，所以现在扎腰带的人越来越少，扎腰带的人群主要以男士居多。当人们吃饱饭以后，就会感觉到非常的撑，有些人就会把腰带松开来，放松放松腹部。但是这个习惯就会对我们的消化系统造成损伤，导致胃下垂的情况出现。

2、饭后不要着急锻炼

现在有很多的人为了能够得到健康的身体，就会通过运动等方式进行锻炼，特别是吃完饭以后，有些人就会立即去散步，或者快走来进行锻炼。但是刚吃完饭以后如果立即进行锻炼就会影响肠胃的消化和吸收，并且还会影响老年人的心脏功能以及血管和血压等等。想要锻炼应该在吃完饭以后半个小时在进行。

3、饭后不要急着抽烟

有很多吸烟的人常说这样一句话，饭后一支烟赛过活神仙，其实饭后一支烟，对身体造成的损伤就会加倍。因为在吃完饭以后肠胃蠕动比较快，此时吸烟，身体对香烟当中有毒的物质吸收率更高。

4、饭后不要急着喝茶

其实在我国吃完饭以后喝茶是一种常见的现象，因为吃完饭以后，血液在胃肠部进行循环，那么就会导致大脑出的血液减少而引起人们发困。茶具有提神醒脑的作用，并且还有一定的排油的功效，所以人们喜欢在吃完饭以后立即喝茶。但是却不知道在茶水当中含有非常多的酸性物质，这就会影响肠胃的正常消化和吸收。如果想喝茶，尽量在吃完饭半个小时以后。

5、饭后不要急着吃水果

有很多的家庭在吃完饭以后会切一盘水果当作饭后甜点，然而吃完饭以后接着吃水果，会加重肠胃的负担。并且还会导致食物长期滞留在胃中，就会对胃造成损伤。想吃水果的话最好是把吃水果的时间安排在吃饭之前，这样既能够使营养快速吸收，同时还具有一定的饱腹感，有利于减肥。

6、饭后不要急着刷牙

想要保持口腔卫生，我们吃完饭以后不要急着刷牙可以用清水漱口。因为吃完饭口腔当中会残留较多的酸性物质，如果饭后立即刷牙，那么这些酸性物质就会对牙釉质造成腐蚀，而影响牙齿的健康。

7、饭后不要急着洗澡

吃完饭以后千万不要急着洗澡，因为肠胃需要进行消化和吸收，大量的血液就会在胃肠部进行循环。如果此时洗澡，由于体表的温度过高，就会导致大量血液在皮肤表面进行循环，这就会引起消化不良，导致消化系统的功能减弱。

今天的健康小常识小编先与大家分享到这里，如果您有好的意见和建议，欢迎在下方评论区留言，非常感谢您的阅读与支持。

如果觉得《饭后半小时是养生黄金期 坚持做好这些事（或许有助肠胃动力足）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！