女明星的保养秘诀也就这几点（你也可以）
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最近追《乘风破浪的姐姐们》简直停不下来，姐姐们真实演绎了“30+也可以如此精彩”，除了舞台的唱跳实力，我不禁感叹，姐姐们状态也保养的太好了吧！
37岁还满脸胶原蛋白的黄圣依，39岁依然飒气十足的郑希怡，52岁依旧皮肤紧致嘭弹，看不出岁月在肌肤上留下了痕迹的伊能静
不仅是国内的女明星们成功实现“冻龄”，国外也有不少“乘风破浪”的女明星
像频频因美貌上热搜的38岁孙艺珍，前段时间因主演韩剧《爱的迫降》又火了一把。从年轻时到现在美貌一直在线，整个人的肌肤都透着光泽，就像笼罩在一层仙气里一样，氤氲着一层柔和的光，怪不得被粉丝称为“孙仙”，真的是仙女啊！
还有在前段时间大火的《夫妻的世界》中扮演女主池善雨的金喜爱，妥妥的实力与美貌并存，不仅脸保养得好，身材十分火辣，难怪在吃青春饭的娱乐圈中，53岁的她仍旧稳座韩剧大女主地位
看到这里，你是不是也跟我一样十分好奇女明星们的“驻颜秘方”到底是什么？
不过也有很多人提到女明星们的保养，就单一地认为她们都是重金砸钱做医美才达到的“不老容颜”
其实，一个人的皮肤状态是多维度决定的。我也遇到过很多，非常舍得在自己身上和脸上花钱的人，他们能一次性在脸上消费几百万，但我看她们的脸看不出有什么美感可言
所以今天，就来带大家扒一扒女明星们的保养秘诀~
皮肤好不好，除了基因问题，更离不开后天的科学护肤保养
很多人都有一个误区，认为自己皮肤不好是基因问题，无论怎么保养也是“回天乏术”。其实没有必要听信太多的“基因神话”，想要皮肤好，后天的科学护肤保养照样可以实现！台湾女明星大S就是一个活生生的例子
大S已经43岁了，还是两个小孩的妈妈，但仍然能做到素颜无瑕疵、脸蛋紧致不下垂。在社交平台上晒出的与老公汪小菲的合照，素颜状态简直不要让人太羡慕！
其实大S皮肤状态好早已不是什么秘密了，在她结婚之前，她就一直以“美容大王”著称，在女明星都说自己保养全靠喝水健身的年代，大S是第一个站出来提倡保养的
她甚至出书分享了自己的保养秘诀，她出的《美容大王》我也有读过，里面有很多详细的关于美白、瘦身等的心得分享，是不少女生的变美启蒙书
但是大S并不是天生丽质，她和妹妹小S都是属于黑肉底，之所以变白变瘦变漂亮，全靠自律和坚持
所以说，基因并非真如此强大，只要有足够的毅力和决心，即便起点比别人低，通过后天科学的护肤保养，我们照样能拥有又白又嫩好皮肤
想要皮肤好，管住嘴很重要
把外在的护肤保养注重起来之后，内服的饮食调理也千万不能落下
1.抗糖化饮食
“抗糖”对我们的皮肤变好影响有多大，看张韶涵就知道
沉寂十年再次复出的她，颜值几乎没有变化，就像是复制粘贴一样，皮肤吹弹可破，洋溢着青春的活力。她分享的抗老秘密就是“抗糖化饮食”
不是说一点糖都不能吃，日常的米饭、水果等食物都是含糖的，糖分也是维持生命的必需摄入物
我们需要“抵抗“的，是那些被作为添加剂的糖分，像奶茶、甜食、冰淇凌这些额外添加了很多糖的食物
这些过多的糖分并不是我们人体必需的，因此摄入后在人体变为游离状态的糖，会跟我们体内的蛋白质产生糖化反应，结合变成褐色物质，让我们变老、变黄变黑、还致痘
所以说，想要变美的仙女们，在饮食上就一定要注意抗糖，看准下方的表格。以低GI升糖指数）食物为主，少吃高GI食物。奶茶、蛋糕什么的就要适当的跟它们说拜拜啦！
2.清淡饮食，荤素合理搭配
很多人去过韩国之后都会感叹，韩国的女生皮肤怎么这么好！随便在街上看到一个plmm，都是皮肤光滑细腻、白又嫩
其实这不仅与她们从很小就很重视护肤有关，还跟韩国的饮食文化有关
BBC纪录片《食得最健康》（TheWorld’s Best Diet）有提到，在韩国人的餐桌上，鱼和蔬菜的比例较大。而蔬菜的健康不用多说，鱼肉更是低卡高蛋白的肉类，所以说他们日常的饮食都相对清淡，比较健康
像金喜爱自己分享的健康餐，就基本都是蔬菜+水果的组合，偶尔加点碳水和肉
而且女神不愧是女神，除了坚持自己做饭，连烹饪用的蔬菜都是自己种的，看着好积极治愈啊！
不过有些女明星的饮食搭配就比较“狠”了，像iu之前公开的自己一日三餐就是地瓜、苹果、蛋白饮料
这样的饮食是不提倡的，也容易损害健康。我们普通人能做的，就是尽量学习像金喜爱那样的荤素搭配、少油少盐，多吃健康蔬菜，尽量少吃煎炸食物。（也不是完全不能吃，偶尔放纵一下下还是可以的啦）
想要皮肤状态佳，必须大步迈开腿
不知道大家有没有察觉，运动完之后我们的皮肤明显会更加红润透亮，气色更好，也似乎变得更加光滑细腻
其实这并不是我们的错觉，而是有科学依据的。运动不仅对身材管理很重要，对于改善皮肤也十分有作用
我们在运动的时候会血液循环加速，这样就可以增加皮肤血液的微循环。而且血液循环加速还可以增强皮肤养分的交换，使皮肤更有营养，更有弹性、更红润
规律科学的医美项目治疗
很多人听到医美就不敢尝试，认为就是要“动刀子”，实际上你可能误会医美啦！
很多女明星除了自我管理非常严格，平时还是会依靠皮肤管理和医美项目来帮助“驻颜”
像最近很火的热玛吉就被很多明星都有cue到，虞书欣在节目采访中也有向大家安利热玛吉
所以说，规律、科学的医美项目治疗，是可以为变美达到事半功倍效果的哟~
如果有小仙女已经有点心动，想要选择医美项目进行“变美”，那么就请记得一定要做足事前功课！
现在很多黑心医美的机构仍然是存在的，选择靠谱的医美机构和医生，并听从医嘱选择适合自己的医美项目真的非常重要！只有安全变美才是真的美呀！
并且如果一味的砸钱进医美项目而不注重护肤和日常生活的话，那多半是徒劳无功。医美虽好，但一定要掌握好度
心态要好，开心最重要
一个人的情绪是会影响身体的各个方面，皮肤自然也不例外
张雨绮在某一档节目里面分享道，自己保持美貌的秘诀就是“不积压自己的负面情绪”，说白了就是保持好心情
心情会影响皮肤状态这个是有科学依据的
当你过度紧张和情绪低落时，人体内肾上腺素分泌增加，使动脉小血管收缩，供应皮肤的血液骤减，使人面色苍白或蜡黄。长时期的焦虑、紧张，还可导致额部、眼角等部位皱纹增加
当你经常发怒时，人的皮脂腺分泌过多，懊悔时皮脂腺闭塞，导致皮肤发炎，容易形成皮脂腺囊肿和寻常型痤疮
而当你保持心情愉悦时，人脑内神经调节物质乙酰胆碱分泌增多，血液通畅，皮下血管扩张，血流通向皮肤，使人容光焕发、神采奕奕、充满活力
笑口常开，好彩自然来~
各位小仙女在为变美下足功夫之前，不要忘了这个最不花钱但非常重要的步骤，就是要保持心情良好哦！
总结：
想要像女明星们一样“冻颜”，你需要做到
1.别被“基因神话”劝退，坚持科学的护肤保养
2.注意饮食健康，管住嘴
3.生命在于运动，迈开腿才能有好皮肤
4.可以尝试规律、科学的医美项目治疗
5.笑口常开，保持一个愉悦的心情
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