女人身上有3个秘诀（每天精心保养才能美貌持久）

TIPS：本文共有 1537 个字，阅读大概需要 4 分钟。

小密语录：气场强大不用靠衣装，练瑜伽就可以

许多女性朋友都发现，练习瑜伽不仅可以让身材、气质变好，身体更加健康，气场也变得更强大了。这是为什么呢？

气场是什么？

气场是一个人的魅力与气质、影响力的结合。当我们靠近气场大的人时，会不由自主的被其震慑，受其影响，感觉到自己好像被抽离了。

一个人的气场强，并不代表她强势。她可能是坚毅的、平静的、开阔的、或者极富亲和力的。她像磁场一样吸引着你，而不会令人觉得高冷、有距离感。

练习瑜伽会让人的气场产生怎样的变化？

一个人的气场是由内而外散发出来的，这与相貌、身材都没有绝对的关系。但不得不说，如果一个相貌和身材都较好的人，内心会更加自信。一个人如果自信笃定，就算穿着再普通，都会让人觉得光彩照人。这就是自信的光芒。

在练习瑜伽时，人的肌肉得到了很好的锻炼，使得整体看上去紧实、昂首挺胸，营造出一种健康、积极向上的效果。

此外，瑜伽能够帮助人减缓压力，放松身心，获得更加平静的心态。在平静中，人更善于理智思考，也更善于处理负面情绪。因此，可以从内到外散发出平静的力量。

如果你觉得自己气场还不够强大，那还犹豫什么，赶紧练起来。下面的体式，绝对能帮到你！

1.跪在地板上，两腿间的距离与肩同宽，脚背着地，双手自然放在身体两侧。

2.吸气，身体后仰，用双手挨住双脚。

3.如果可以，身体继续向下，直到肘关节抵住地面，双手自然放在小腿上。

4.同时，头顶也抵住地面。双肩完全打开。感受身体正面的拉伸。

1.蹲在地上，身体向右侧，用右手撑住地面。

2.双腿向身体左侧伸直，双脚抵住地面。

3.吸气，向上最大程度的抬起左腿，左臂伸直，左手抓住左脚尖。

4.右臂和右腿用力伸直。注意保持身体平衡，脊柱挺直。然后换另一侧练习。

1.以站立式开始，双脚打开与肩同宽。双臂自然放在身体两侧。

2.将双手抬高超过头顶，吸气，身体后仰，用双手去够身后的地面，直到双手触地。注意保持平衡，手指朝向脚的方向。

3.抬起脚跟，弯曲右腿，右脚后撤一步，依然脚尖着地。

4.右臂抬起，用右手抓住右小腿。然后换另一侧练习。

1.蹲在地板上，双脚打开与肩同宽。

2.身体下压，用两肘挨住地面，然后两个小臂和双手着地。

3.将重心移至小臂，吸气，抬起双腿，直到大腿与地面垂直。

4.两腿保持弯曲，脚尖绷直。右脚尖尽量挨住头顶，左脚尖挨住右膝盖。保持平衡。然后换另一侧练习。

1． 以站立式开始，两脚并齐，双臂自然放在身体两侧。

2． 抬起双臂，将双手举过头顶。吸气，身体下压，用双手去抵住地面。

3． 双手向前，直到上半身与下半身成直角。

4． 双腿和双臂绷直，脊柱挺直，感受肩部和背部的拉伸。

5． 抬起脚跟，然后抬起右腿，使两腿呈一条直线。右脚尖绷直。然后换另一侧练习。

强大的气场，是内在美和外在美的结合。而气场的培养，可不是一蹴而就的事情。不过也别着急，这里有一些小秘诀可以先分享给大家，要特别注意这三个地方的保持，才能让自己从内到外自信又强大。

关键词1：眼睛

眼睛是心灵的窗户。一个人是强还是弱，是神采奕奕还是精神萎靡，一看眼睛就知道。所以，爱护好你的眼睛。除了少熬夜，坚持用好的眼霜眼膜，你可以多做眼部按摩，盯久了屏幕时，让眼睛多看看绿色，看看远方。

关键词2：你的味道

坚持每天洗澡、洗头，让自己保持清洁。选择适合自己的香水，不要太浓，最好给人似有若无的感觉。如果不喜欢香水，也可以在选择洗发水、身体乳时，选择适合自己的味道。清新的味道会在他人面前为你营造更加立体的感觉，也会加深别人对你的印象。

关键词3：得体的服饰

把一年以上没碰过的、过时的、或是不再适合你的衣服丢掉，不要舍不得。你的衣服一定要少而精，要注重面料和剪裁。不要太在意流行什么，适合你的才是最好的。得体最重要。

试试这些小秘诀，也许明天，你就会发现自己不一样了。

如果觉得《女人身上有3个秘诀（每天精心保养才能美貌持久）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！