肝火一烧 百病难熬（做好三件事 帮你“泻掉”一身火气）

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现在正处于深冬季节，外温比较低下，然而人体中的温度可不低，体内的热性比较旺盛，不少人都有肝火旺盛的情况，这跟平时的生活习惯有很大的关系，经常吃一些热性食物，不喝水，还经常的熬夜，使得体内的代谢能力下降，肝脏也出了问题出现肝火旺盛的情况，对身体的影响也是比较大，需要及时的降肝火，减少损害。

体内的肝火旺盛，对身体会造成怎样的影响？

每次出现口干舌燥的时候，我们的第一反应就是肝火旺盛，难道就没有其他的明显特征吗？当然是有的，肝火旺盛的人，从脸部就能够看出，眼睛变得浑浊，有发红的情况，黑眼圈的情况也很明显。常有言：肝开窍于眼，当肝脏出现问题，有上火的情况，眼睛就跟喷火一样，需要及时的去调理。

脸上的皮肤也会出现改变，不想正常的红润，而是变得黯淡无光，还会出现痘痘以及出油的情况。因为肝脏上火，代谢的能力有明显的下降，使得皮肤变差。同时还容易出现喉咙干燥，还会引起口腔溃疡的出现，虽然这个问题不大，但疼起来也是真的疼。需要大家及时的去处理，降低肝火。

冬季降肝火，首先要改变的就是饮食习惯，避免吃太多滋补的食物，特别是一些红烧类的食物，还有冬季必备的火锅、烧烤等，这些食物中的热性太大，并且过于刺激，会增加肝肾的负担，使之能力下降，所以一定要改变，控制这类食物的摄入，还有过烫的食物也要避免食用，以免烫伤食道，对身体可不好。

尽量吃一些温和的食物，以及高纤维的食物，西红柿、菠菜、胡萝卜以及一些白肉类，都是不错的选择，这些食物中的维生素比较多，同时还具有丰富的膳食纤维，有润肠通便的效果，能够将体内的一些有害物及时的排出，减轻肝脏的负担，降肝火问题缓解。同时它们也是比较好的养肝食物，建议大家多吃点。

想要降低肝火，喝水是每天必做的一件事，只有摄入充足的水分，身体中的新陈代谢能力才会提高，有灭火的作用。所以肝火旺盛的人群，每天都要保证饮用2000毫升的白水。在饮用白水的时候，可以适当的加点料，可以在里面加点陈皮、柠檬、金银花或者是菊花之类的东西，它们是有一定清肝明目的效果，能够降肝火，改善身体的不适。

肝火旺盛给人体带来的影响是比较多，它比较偏爱熬夜、喝酒抽烟，以及饮食不规律的人群，所以这些人要多注意一点，同时提醒已经出现肝火旺盛的人要注意身体调理，及时的降肝火，不能一直任其发展，以免出现失眠多梦、精神不佳以及女性月经失调的问题。可以通过吃一些养肝的食物，喝点降肝火的茶以及每天保证充足的睡眠来降肝火，身体也会越来越好。

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