孩子身高长得慢 怎么办（这些食物可以了解一下）

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12岁的东东今年回老家过年，把老家里的伯伯婶婶邻居街坊下了一跳。用乡下的老话讲，东东就像农作物追了肥一样，蹭蹭往上涨。

确实，今年下半年东东长了很多，之前东东的个子中下偏矮，现在已经比堂哥高出一截了。一个学期下来，整整长高了24公分。所以家里很多亲戚朋友问孩子怎么长得这么好，想要学习一些养娃经验。

东东妈妈说，之前孩子个头矮小，自己也没有很重视起来，后面认识了一个中医朋友，看了孩子，说孩子积食严重，脾胃总是不调，吃进去的东西都吸收不了，所以孩子生长发育缓慢，后面在医生的指导下调理孩子的脾胃和生活习惯，加上孩子正处于青春期发育的时候，这才蹭蹭蹭往上涨。

一、脾胃不好的孩子，积食频发，身体往往会出现以下异常，家长要加以重视

抵抗力差，比较容易生病，换季很容易发烧感冒；舌苔有厚腻，舌头中间有白色的厚腻，嘴巴里有酸腐的味道；脸色不好，眼袋比较明显，鼻翼处有青色，头发暗黄；肚子不舒服，排泄系统紊乱，容易出现便秘或者腹泻；食欲不好，不爱吃东西，经常性的厌食挑食；睡觉不踏实，有比较严重的盗汗现象，而且喜欢趴着睡；

想要孩子长得好，食疗是关键，三种食物日常可以多给孩子吃，帮助长高

1、菠菜

菠菜里面富含铁和钙，是发育的孩子必不可少的，日常可以多做一些和菠菜相关的食物给孩子吃，促进孩子吸收，如果孩子不喜欢单纯的菠菜，可以做成菠菜饭团或者丸子，也是一样的。

2、鸡蛋

鸡蛋是比较高蛋白质的食物，尤其是里面的蛋白，对于孩子来说是很好的长高食物了，蛋黄的胆固醇要高一点，但是不影响食用，日常只要不过量，1-2个鸡蛋是有助于孩子长高的。

3、牛奶

在孩子成长的路上，牛奶也是必不可少的的食物之一，牛奶里面富含钙质，有利于孩子骨骼的发育，纯牛奶是比较好的，可以促进孩子长高，日常也让孩子多接受一下户外的运动。

要想孩子脾胃好，发育快，饭前可以吃点猴头菇、山药、蛋白锌这些药食，脾胃更强健。

养护孩子脾胃，把握青少年儿童生长发育期，还要坚持两件事：

1、坚持运动

运动这件事，是不能一曝十寒的，坚持才能出效果，每天坚持让孩子户外运动40分钟，让孩子养成经常运动和喜欢运动的习惯，不仅可以促进孩子的脾胃消化，提高脾胃的运化能力，还能让孩子强壮体魄。

2、早睡早起，规律作息

想要青春期发育的号，日常的作息是很重要的，孩子在发育阶段，充足的睡眠，像10点钟上床睡觉，是可以帮助孩子充分吸收生长激素的，好的睡眠可以让孩子气血充盈，提高脾胃的能力。

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