肾不好的人 晚上不妨做好这3件事（有助于补肾益气 养护肾脏）

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肾脏是人体最重要的器官之一，主要负责人体的代谢和排毒工作，随着生活的节奏越来越快，生活中很多人，都存在一些不良的生活习惯以及饮食习惯，例如经常会有熬夜、吸烟、喝酒的现象，但是经常如此的话，可能会对肾脏造成一些不良的影响，导致肾脏排毒功能出现下降的趋势，加重了肾脏的负担，一般来说，肾好的人，一般都有这3个“好习惯”，若你全占了，那就恭喜了，我们不妨来了解一下吧。

肾不好的人，晚上不妨做好这3件事，有助于补肾益气，养护肾脏！

1、睡前吃枸杞

众所周知，枸杞的营养价值是非常高的，对于一些老年人来说，可能经常会有吃枸杞的习惯，养生的效果是非常好的，而且对肾脏不好的人来说，可以在睡觉前吃一勺枸杞，或者是用枸杞泡水来喝，枸杞的营养物质非常丰富，其中富含大量的膳食纤维以及核黄素，适量的吃一些枸杞，对肾脏的健康是非常有益的，可以帮助肾脏更好的排毒，减轻了肾脏的负担，起到补肾益气的作用，所以适量地吃一些枸杞，有助于起到养护肾脏的作用。

2、保持充足的睡眠

我们都知道，在一天中1/3的时间，都是在睡眠中度过的，所以拥有一个良好的睡眠，对人体的健康是非常有益的，特别是对于肾脏不好的男人来说，在日常生活中，尽量不要熬夜，如果经常熬夜的话，可能会影响肾脏的健康，导致肾脏的排毒不顺畅，所以尽量保持一个良好、规律的作息时间，拥有充足的睡眠，保持早睡早起的习惯，对肾脏的健康是非常有益的，可以帮助肾脏更好的排毒，有助于补肾益气，养护肾脏。

3、生姜擦脚底

生姜是日常生活中常见的一种食材，而且生姜具有驱寒的功效，对肾脏不好的男人来说，可以在睡觉前，用生姜擦拭脚底，进而可以有效的促进体内的温度上升，促进血液循环，对肾脏的健康也是非常有益的，有助于起到补肾益气的作用，对于改善肾虚的症状，也可以起到良好的帮助，而且经常用生姜擦拭脚底，可以起到调和体温、生发元气的作用，有助于帮助肾脏排出体内的垃圾和湿气，减轻了肾脏的负担，有助于养护肾脏。

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