女性到了中年 推荐三种食物（益气补肾 排毒抗衰 增强抵抗力）

TIPS：本文共有 497 个字，阅读大概需要 1 分钟。

寒冷的冬天已经过去，春天的开始已经到来了很长一段时间。在这个春冬交替的季节，每个人都要注意保持健康，照顾好自己。通常情况下，他们必须按时吃饭，多运动，不要给疾病机会。在这个交替的季节，皮肤非常干燥。除了使用一些化妆品外，更要注意自己的身体保养，多吃水果蔬菜，每天多喝水，提高免疫力。那么，每天吃哪些水果和蔬菜比较好呢？

小白菜钙含量高，几乎是大白菜的2到3倍。是缺钙、佝偻病儿童的理想蔬菜。多吃可以强身健体，增强机体免疫力。大白菜还含有大量胡萝卜素，胡萝卜素含量比西红柿还多，而且它还富含维生素C，对癌细胞有抑制作用。

苦瓜对我们来说并不陌生。苦瓜虽味苦，但富含维生素C，能有效增强人体抵抗力，具有清热明火、保护人体器官健康的良好功效。苦瓜能有效降低血液中脂肪和血糖含量，降低血液中胆固醇含量，促进血液循环畅通。苦瓜也是一种很好的美容产品。苦瓜进入人体后能促进伤口愈合和皮肤再生，同时能很好地增加皮肤细胞的活力，排毒和保护皮肤。

疏通肠胃是人们吃芋头的一个重要好处。它含有大量植物胶和丰富的粗纤维，能加速人体胃肠蠕动，促进大便的产生和排出，减少毒素在人体内的积聚。平时常吃芋头可以清肠、排毒、解便秘。

如果觉得《女性到了中年 推荐三种食物（益气补肾 排毒抗衰 增强抵抗力）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！