它是肺部健康管家 吸烟的人要多吃（清肺润肺 秋季吃正合适）

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秋季到了，我们要注意肺部的保养，身体有各个器官组成，我们不能乱来，好好保养身体才能更加健康。现在人们都注重养生，每个季节的养生方式都不一样，秋季的时候要养肺，因为秋季干燥，肺部就容易受到伤害。

秋季干燥要多补水，吃些润肺的食物，我推荐大家多吃白萝卜，白萝卜就是养肺的好食物。白萝卜是常见的蔬菜，几毛钱一斤，特别便宜。秋季吃白萝卜正4合适，它是肺部健康管家，尤其是吸烟的人要多吃，清肺润肺。白萝卜还有小人参之称，维生素、矿物质、纤维素含量都很高，它的水分也很高，吃了还能止咳化痰。吸烟的人肺部都不健康，尤其是烟龄十几年甚至几十年的人，一定要多吃白萝卜，白萝卜一年四季都有，秋季更应该多吃，从小孩到老人都可以吃。

下面分享一个白萝卜的做法，好吃又滋补，一起来看看吧～

【白萝卜牛腩汤】

食材：牛腩、白萝卜、大葱、生姜、八角、料酒、盐。

做法：第一步，将牛腩洗干净，然后切成小块，牛腩冷水下锅，焯水后捞出，冲洗干净备用。

第二步，牛腩下锅，加适量水，放葱姜，加少许料酒，大火烧沸，转小火炖40分钟。

第三步，然后将白萝卜去皮切块，放入锅中一起炖，炖15分钟，最后加盐调味就可以关火出锅了。

小贴士：

1、牛腩先炖软烂了，白萝卜容易熟，最后炖个十多分钟就可以了。

2、炖汤要最后放盐，这是基本的常识，大家一定要记住了。

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