出伏后哪些食物可以多吃 哪些食物不建议吃（看看解释就知道）

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炎热的三伏天伴随着出伏这天的到来已经结束，出伏以后，天气逐渐转凉，昼夜温差较大。而人们在食用的食物上面，也要做一些改变。俗话说“出伏三分补，贴膘正当时”，出伏之后，有些食物建议多吃，而有些食物建议少吃或不吃，本篇内容，就和大家详细说说，出伏之后，哪些食物建议大家多吃？哪些建议大家不吃？

首先和大家解释一下“出伏三分补，贴膘正当时”所表达的意思。这句话是说，出伏之后，是增加体重的关键时期，在以前，判断一个人是否健康，主要通过体重，如果体重过轻，则代表不健康，相反，体重比较重，相对比较健康。

还有一种说法，能吃的人，基本上不会生病，而不怎么爱吃饭的人，自身的抵抗力较弱，很容易生病。另外，还和冬天有关，以前的冬天，天气寒冷，人们抵御严寒的衣服比较薄，再加上房屋是茅草屋，漏雨漏风，胖的人相对瘦的人更能抵抗严寒。出伏之后，温度逐渐降低，此时多吃食物，增加体重，以此来抵御冬天的严寒。

上述代表着以前的说法，现在的社会则大不一样了，不再通过体重来判断一个人是否健康，相反，越胖的人，身体不一定健康，很多人还要求减肥，“贴秋膘”的说法，从当前的社会来看，已经不太适合，或者对于不少人来说已经淘汰。

现在的人吃食物，讲究健康为主，大鱼大肉的时候已经过去，相反，蔬菜、水果受到了很多人的青睐，出伏之后，进入秋季，气候相对比较干燥，口部、咽喉部位也会感觉到不适，和天气一样比较干燥，因此，要多吃一些滋润、润肺、健脾健胃的蔬菜或水果。

蔬菜类建议可以吃：番茄、莲藕、平菇、山药等。

水果类建议可以吃：梨、葡萄、柠檬、石榴等。

除此之外，还可以吃一些“酸”和“润”的食物，比如酸奶、蜂蜜、醋、银耳、百合等。

上面是建议吃的食物，还有不建议吃的食物，辛辣的食物建议好吃或不吃，比如生姜、辣椒等刺激性的食物，还有桂圆、山参等性热滋补品，另外，螃蟹也不建议多吃，属于寒凉食物，所以，对于喜欢吃火锅、吃辛辣食物的朋友，出伏以后要注意少吃了。

俗话说“民以食为天”，食物的文化博大精深，什么时候该吃什么，不该吃什么，在这多年的历史长河中，大家已经总结出了很多规律，或者在实际生活中，总结出了宝贵的经验。因此，建议大家要吃好，同时也要吃的健康。

至于“出伏三分补，贴膘正当时”的说法，也不能说完全错误，只是要根据自身的实际情况，不要暴饮暴食，也不要大鱼大肉无节制的食用，清淡、健康的食物，才应该得到追捧。

今日出伏，天气逐渐转凉，每个季节有每个季节建议食用的食物，切勿任意进食，到最后受罪的还是自己。问问朋友们，出伏之后，你会进行“贴秋膘”吗？

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