成都水果鲜果切加盟店教你吃水果的正确时间
2023-06-20 分类:养生资讯
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7:30早餐时间:苹果、梨、葡萄 我们的肠胃经过一夜的休息之后,消化功能还处于低谷,而体内的营养素又消耗殆尽,急需补充,易于消化吸收,酸性不太强、涩味不太浓的水果是首选,建议做成水果沙拉,让早餐更丰富。
10:00工作加餐:桃、荔枝、大枣,上午十点左右,是一天中脾胃功能最旺盛的时候,适合吃一些健脾的水果,如果本身脾胃比较虚弱的人,在此时吃些水果,更有利于身体的吸收。
13:00餐后一小时:菠萝、奇异果、木瓜、山楂,中午大吃大喝了一顿,想要解油腻,促消化,这些富含蛋白酶的水果能帮你快速消化掉胃里的美食,减轻你的胃肠负担。
18:30餐后一小时:蓝莓、草莓、葡萄,对着电脑,最累的就是眼睛,富含花青素的水果是你的加班好搭档,减轻疲劳感,让双眼更加明亮有神。
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