晚上喝什么汤减肥效果最佳

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晚上喝什么汤减肥？这也是很多减肥MM经常问的一个问题。减肥工作一直是在生活当中，很多女性都不曾放弃的一件事情，因为有一些女性即便自己不属于非常肥胖，也希望能够通过各种减肥方法，让自己看起来更加的骨感，但是也要注意，要是你的方法不正确，不但不能减肥，还会给健康造成危害，所以还是要提醒大家，能够注意科学的减肥方法，接下来就跟大家分享一下晚上喝什么汤减肥，以及喝汤减肥的注意事项。

一、晚上喝什么汤减肥

（一）冬瓜薏仁鲫鱼汤

食材用料：鲫鱼2条、冬瓜200克、料酒2勺、薏仁10克、蒜5克、姜5克、花椒7粒、大葱5克、盐适量。

做法：

1、鲫鱼洗净两侧斜化口子洒盐，鱼肚子也放入少许盐，倒入料酒腌20分钟。

2、准备好葱姜蒜花椒，葱切丝姜蒜切片和花椒一同放入鱼肚子。

3、另起一锅放入泡过5小时的薏仁煮开花。

4、热锅冷油，有七成热下鱼煎至两面金黄。

5、倒入烧开的薏仁，适量加开水，烧开加冬瓜。

6、煮到冬瓜变软汤白加盐调味即可。

（二）胡萝卜玉米排骨汤

食材用料：排骨500克、盐、胡萝卜1个、排骨炖料1袋、甜玉米1个、料酒20克、生姜1小块、葱花适量。

做法：

1、甜玉米切块。

2、胡萝卜切块备用。

3、排骨切块。

4、锅内热水，水开了之后倒入排骨去掉血水浮皮。

5、生姜切片。

6、捞出来的排骨。

7、砂锅内放入捞出来的排骨，倒适量水，一次就倒够，中途不要加水，再放入生姜、炖排骨料、料酒、适量的盐和玉米、大火烧开，转小火慢炖1小时。

8、再加入胡萝卜，再炖1小时，根据个人口味调味即可，撒些葱花。

（三）蔬菜瘦身汤

材料：白萝卜1根、芋头450克、土豆（小）4个、胡萝卜1根、味精1大勺、海带2片、柴鱼片、洋葱半个。

1、准备好所需食材。

2、海带提前泡发。

3、蔬菜清洗干净去皮切小块备用。

4、取一口深锅先下海带，煮沸之后倒入芋头。

5、接着加入白萝卜、洋葱、胡萝卜，炖煮二十五分钟左右，蔬菜都变得软软的。

6、然后加入柴鱼片。

7、再加入一大块味噌调味。

8、减肥蔬菜汤就完成了，是不是非常简单呢，开动吧！

（四）山楂高粱米粥

材料：山楂糕20克、黑加仑10克、高粱米100克、橄榄油几滴、枸杞几粒、冰糖适量。

1、高粱米100克。

2、准备橄榄油。

3、洗好高粱米。

4、放入枸杞、黑加仑、一两滴橄榄油启动预约早上粥就好了。

5、粥煮好。

6、冰糖水泡山楂糕已好。

7、化开的山楂糕放入锅里。

（五）海带豆腐汤

材料：海带一把、白蛤几个、白豆腐一块、芹菜、蒜瓣两瓣、料酒半勺、盐、姜、胡椒粉、油、猪肉两片。

做法：

1、白蛤浸泡清洗干净，姜切丝、蒜头切末、芹菜切段、豆腐切小块、海带洗干净备用。

2、锅热油放豆腐煎至两面黄，盛起备用。

3、用锅里的油爆香姜、蒜，加水、放豆腐、海带、两片猪肉。

4、煮开浮去上面的浮物，煮5分钟，加白蛤和半勺料酒！等白蛤煮开口，放一点点盐，关火。

5、盛起放芹菜，撒点胡椒粉。

（六）燕麦粥

材料：燕麦片、山药1块、干果少许。

1、准备食材，山药去皮洗净，各种果干备上，即熟燕麦备齐。

2、山药去皮洗净切块，果干取少量切碎。

3、然后把山药块放入足量水，放中火煮制段生。

4、山药段生后，下入即熟燕麦片。

5、在煮上几分钟至粥粘稠即可离火。

6、一碗健康粥摆放您面前。

7、在配上干果营养更全面。

二、晚上喝什么汤减肥的注意事项

1、瘦身汤最好在微温时喝，可盛在容器中，在热水中温一下，但放入过冰箱的汤则一定要隔水加热后喝，或者在热水中加温，请注意加温温度不能高。决不能用明火直接加热，加热温度不能超过30℃。明火加热的汤会失效，凉汤也可喝。

2、 在减肥第四天后需吃食物时，如果发现减肥速度很慢，则只能吃及少量食物，某些肥胖者吃东西不影响减肥。

3、 不能用保温瓶保温，不能用微波炉加热，该汤不能始终保温

编后语：晚上喝什么汤减肥比较好？如果是身体不舒服、食欲不佳的亲们，这边是建议喝汤吧，晚上喝汤操作简单，还可以一边做家务一边堡汤、另外配碗咸萝卜开开胃、保证胃口大开。

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