春天有哪些养胃粥 收藏好（每年都可吃）

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春天的天气由于季节性的影响，温度变幻莫测，忽冷忽热特别常见，如果是天气空气特别好，特别尤适合锻炼身体，吸收清新空气，不仅能够让心情愉悦，而且能调整阴郁的心态。加强自身的免疫力，在春季中，我们应该养成早睡早起的作息习惯，特是在晨练的时候，也要让胃也进行早上的深呼吸，劳逸结合，适当锻炼身体，增强体质，有利于胃的排空和舒张。

春季天气多变，很容易引起肠胃的不适。胃与饮食的习惯是离不开的，用食疗的方法去养胃是最直接且有效的办法。那么，我们首先第一个做到就是在饮食上要戒掉的是烟酒，还要注意不要吃刺激性食物，更要保持正常的饮食习惯，一天三餐必须要准时吃饭，特别是不能饥一顿饱一顿的吃，要么暴饮暴食这样的不良习惯都不能有。

另外，春季饮食要顺应节气变化而改变饮食习惯，平时喜欢吃酸性食物的人，这时要少吃，因为，春季是发散的季节，而酸性食物有收敛的功能，如果继续多食酸，则不利于身体的吐故纳新，会有损脾胃。在春季建议多吃点甘味的食物，甘味食物不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。春天首推大枣和山药。他们熬粥吃最好了，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的几率，特别适合春天吃。

在春季多喝粥有利于身体健康，对于脾胃虚寒的人来说，可以喝些春季健脾养胃粥，1、《薄荷粳米粥》、2、《红枣小米粥》、3《山药大米粥》、4《芹菜米粥》、5《韭菜大米粥》、6《香菇牛肉粥》、7、《小米肉丸粥》8、《肥牛青菜小米粥》、9、《榆钱小米粥》等，这些春季健脾养胃粥不，不仅可以养胃健脾，还可以让你饱口福！

我最喜欢的就是春天的《榆钱小米粥》这碗种子粥吃起来甜滋滋、滑溜溜，两碗都不过瘾，错过等一年，特别养胃滋补。

做法：把榆钱片水里，加盐泡十分钟洗净沥干水分，把小米洗净加砂锅里，加水大火煮开，转小火熬到开花浓稠，加枸杞拌均匀，加榆钱拌均匀，煮到榆钱变色即可出锅了。是不是特别简单哟！

脾胃虚寒的小伙伴们吃什么好？应该在春季，多喝粥可以起到很好的养胃，上面的几款养胃粥，一定要多吃哟！

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