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六个动作为你缓解脊柱疲劳

2023-06-20 分类:养生资讯

TIPS:本文共有 136 个字,阅读大概需要 1 分钟。

上班族久坐、运动少,是发生脊柱变形的主要原因。上班族应注意良好的工作方式,尽量避免脊柱长期处于张力状态。

保持正确的坐姿

30~40分钟站立休息一会儿,或做往后伸腰动作,避免长期低头。下班后应抽时间多锻炼,比如游泳、倒走都能很好地缓解脊柱疲劳。下面介绍几个缓解脊柱疲劳的方法。

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