秋高气爽 秋天气候干燥（吃什么最润肺养生）

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秋高气爽，秋天气候干燥，容易伤肺肺气虚，则容易生病。

山药：山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，有健脾胃、益肺肾、补虚嬴之功效。 大人小孩在秋季患感冒特别多，就是这个原因。

所以秋天的饮食应当以润燥、滋阴、润肺为主。

哪些食物能润肺呢？

蜂蜜：蜂蜜是一种非常天然的滋养食品，有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效，养肺润肺功效最好的蜂蜜为冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

银耳：银耳有“菌中之冠”的美称，是名贵的营养滋补佳品，味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。

百合：中医认为，百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效，适合秋季食用。

山药：山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，有健脾胃、益肺肾、补虚嬴之功效。

枣含多种维生素、胡萝卜素、磷钾镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。 另外红枣还有有活血、补气、健脑、美容的功效。

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