身体脏腑需排毒 对应五脏如何清毒素（小小食疗帮助你）

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身体脏腑需排毒，对应五脏如何清毒素，小小食疗帮助你

天天无精打采易犯困，身体疲劳脑袋昏，多半是你的身体在给你发出警示，你的脏腑器官可能要“清理”了哦，身体内脏器废物排不出去，可是会影响到身体机能。

当身体内的废物无法排出，就会导致人身体毒素积累太多，皮肤会变得越来越差，变得发黄，而且比同龄人显老，而且还会长痘、痤疮等。正常情况下，每个人每天都需要排一次便，若总是二、三天才排一次，而且有便秘，就说明体内的毒素垃圾堆积得很多了。同时伴有很严重的口臭说明肝火旺盛，排毒功能出现障碍或者体内的毒素太多了，来不及排出去。而身材过于肥胖的人，就说明体内的脂肪以及垃圾堆积过多，就会影响正常的排泄以及细胞的代谢功能，五脏负担重，人也容易经常感觉到疲劳。

那我们需要怎么做，才能排出我们脏腑内的毒素呢？一起跟着康康了解一下吧。

1、心脏：可以坚持用莲子芯和绿豆煮粥，莲子芯味道虽然偏苦，但是可以散发心火，而绿豆可以利尿清热，是最好的化解心脏解毒的食物，而且多吃坚果、黑芝麻也是护心食材。长按手掌心，在第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间的少府穴，对保护心脏也是极好的。

2、脾：可以多吃一点乌梅、喝醋来调节脾，这两种是可以化解食物中毒素的最佳食品，还以促进胃的消化。每天吃完饭后，可以散散步，帮助脾胃消化，更好的排毒。

3、肾：可以多吃冬瓜，山药，冬瓜中含有丰富的汁液，刺激肾脏增加尿液，排除体内的毒素，而山药可以加强肾的排毒功能。在早上5点至7点之间是肾排毒的最好时机，空腹喝一杯白水，有助于清洗我们的内脏。

4、肝：肝脏是负责我们身体的排毒工作，参与我们人体的内部调节。平时可以采取喝枸杞水的方法来提高肝脏的耐受性和抗毒素的能力，如果有耐心的话，可以在家中熬灵芝水喝，同样也是促进肝脏对药物、毒物的代谢，对那些中毒性肝炎也是有确切的疗效。

5、肺：肺的自我保护能力很差，是人体内最脆弱的一个器官。平时多吃萝卜可以促进排毒，多吃百合可以养肺滋阴，多吃苹果可以减轻肺部炎症。而且平时要多注意运动，排汗也可以带走体内的毒。

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