蔬菜和水果放在一起榨成的汁你觉得能喝吗（进来我告诉你）

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蔬菜水果搭配榨汁，不仅比果汁好喝，还有很高的营养价值

大家好，我是凌恺，今天给大家分享蔬菜和水果一起榨汁喝，进来了就点个关注吧，每天小编都会有更新哦！

如果生活不规律，则易导致饮食偏离正轨。其中有没有蔬菜水果摄入不足呢?

集大自然的恩惠，与人类的心血于一身的蔬菜水果包含了大量营养素，足以使我们健康地度过每一天。

如果您担心最近的饮食状况，不妨用小编介绍的水果和蔬菜一起榨汁喝，来调理日常饮食。

如果把水果、蔬菜加工成果蔬汁的话，就可以很轻松地摄取营养了，不必担心还要吃下那么多的蔬菜和水果了。另外，将自己原来不太喜欢的蔬菜、水果加工成美味果蔬汁的话，味道鲜美，也就容易摄取了。而且，制作方法非常简单，需要预备的蔬菜、水果控制在3-4种以内，且仅仅是将预备好的原材料放入榨汁机，或者搅拌器中。

归根结底，果汁只是摄取蔬菜、水果营养的一种手段，还得好好吃饭哟。如果本文有你喜欢的果蔬汁，不妨收藏起来做给家人喝，果蔬汁既能轻松补充营养，又能美容，希望大家笑颜品味果蔬汁，幸福度过每一天。

元气果汁

材料：

芹菜80克，西红柿3-4颗，胡萝卜中型半根，苹果中型1个

做法：

1、把所有材料清洗干净，切成块。

2、把准备好的材料依次置入榨汁机中榨汁，一次不要加的太多。

3、榨好的汁可以加一点冰块味道更好。

适用人群：上班族、考生、贫血族、女性同胞

活畅果汁

材料：

包心菜100克，西芹50克，苹果半个，草莓8粒，白开水100-150ml

做法:

1、把所有材料清洗干净，切成块。

2、把苹果和包心菜置入榨汁机中榨汁。

3、将西芹和草莓置入榨汁机中榨汁。

4、加入白开水到果汁中稀释，可加入适量蜂蜜口感更佳。

适用人群：中高年龄、肥胖、高胆固醇者

青春果汁

材料：

西红柿中型一个，草莓10粒，白开水100-150ml，酸奶30ml

做法：

1、把西红柿，草莓清洗干净切块备用。

2、把西红柿、草莓一起放到榨汁机中榨汁。

3、加入白开水搅拌均匀。

4、最后加入酸奶，根据自己口味决定酸奶的量，你可以加一罐，再加点蜂蜜口感更佳。

适用人群：肥胖、皮肤粗糙者

纤美窈窕汁

材料：

小黄瓜一条（小乳瓜），西瓜200克，奇异果两个，白开水100-150ml，蜂蜜2匙

做法：

1、把小黄瓜清洗干净切块。

2、西瓜、奇异果去皮切块。

3、把小黄瓜和西瓜放到榨汁机中榨汁。

4、将切好的奇异果和榨好的果汁，白开水一起放到搅拌机中搅拌均匀。

5、做好的液体加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

适用：热量仅160-180卡路里，可以帮助爱美的女性保持窈窕身材哦。

精力充沛汁

材料：

白萝卜80g，西瓜150g，鲜柠檬半个，白开水120-150ml，蜂蜜2勺

做法：

1、把白萝卜、柠檬去皮切成块。

2、把白萝卜、西瓜、柠檬放到榨汁机中榨汁。

3、榨好的果汁中加入白开水和蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

功效：这款果蔬汁富含很多的维生素C，能够防止皮肤粗糙，可以有效消除人们的疲劳感，西瓜中所含的钾可以有效的缓解人体浮肿。

血液循环汁

材料：

青辣椒1个，黄瓜半个，鲜柠檬半个，白开水120-150ml，蜂蜜2勺

做法：

1、把青椒去根去仔、柠檬、黄瓜去皮切成块。

2、把青椒、柠檬、黄瓜放到榨汁机中榨汁。

3、榨好的果汁中加入白开水和蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

功效：这款果蔬汁，柠檬飘香的淡绿色果汁，口感有青草的味道，青椒和黄瓜富含很多的维生素，能够促进人体的血液循环。

以上果汁中用到的蔬菜不用去煮，直接榨汁就可以，对于蔬菜和水果一起榨汁你有什么看法呐？

好了，今天小编就分享到这里，希望你都学会了哦！更多美食分享还在继续，别忘了转发、点赞、评论或者收藏哦！您的支持是我创作的动力，谢谢！

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