赤小豆红枣莲子汤 女人经常吃一碗（滋养身体 皮肤光滑细嫩）

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漂亮的女人，要经常选择一些补气血的食材， 食补的方式来调理身体。就像这道赤小豆红枣莲子汤，是用莲子，红枣，桂圆和赤小豆一起炖煮而成的，食材很常见，价格也不贵，每天吃一碗只不过几元钱的成本，比化妆品强多了，不会伤害皮肤，反而会滋养身体，使得皮肤光滑细嫩。

首先要准备好食材，把红枣清洗干净，莲子用水泡一会后，清洗干净赤小豆，桂圆肉。不需要浸泡，把莲子泡一会清洗干净后炖出的汤不会那么浑浊。

第二步就要准备好20克左右的冰糖，如果没有冰糖也可以用其它糖类代替的，这样可以适度增加汤品的口感，喝起来甜而不腻。

把所有的材料全部放进电压锅里，然后加入清水，这些食材所需要的水量无需太多。通电后选择35分钟。可以选择在晚上睡觉前炖，这样的话早上还能多睡一会懒觉，是不是很舒服呢。

可以选择第二天早上起来之后再进行加热，等把汤烧开后把冰糖放到锅中，等烧至冰糖溶化之后就可以断电出锅。

可以盛差不多这样满满的的三碗，假如是一个三口之家都喜欢吃的话，一人一碗当早餐是很不错的。在临睡前，把食材加入电压锅里，选择好时间后就不用去管它了，等到了第二天早上起来再加热一下，把冰糖加入烧制溶化就可以出锅了。省时省力，早上热乎乎的吃上一碗很是舒服。

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