秋天 女人再忙也要多喝这碗“美容汤”（补血氧气 还能清热败火）

现在天气渐渐转凉，到了秋风萧瑟的季节，人们总是容易上火，而且天气比较干燥，平时要多喝一些水。很多女性朋友到了这个季节的时候，总是会感觉皮肤特别干燥。所以也经常会买一些补水面膜，每天敷面膜来帮着补水。虽然面膜补水效果很不错，可是面膜里面总是会添加一些化学成分经常用，皮肤就会产生依赖性，一旦停止使用面膜，皮肤会渐渐变差。所以想要补水美容，还是通过食物来滋养皮肤最健康！

秋天，女人再忙也要多喝这碗“美容汤”，补血氧气，还能清热败火！其实在秋天的时候，多数人都非常喜欢喝一些香甜美味的汤汁，比如冰糖雪梨，红枣汤，南瓜汤和红薯汤。这些汤的营养价值都是比较高的，而且可以补充维生素和膳食纤维，促进肠胃蠕动，排除体内的积食让身体更轻松。

然而想要美容养颜，滋养自己的皮肤，让皮肤变得更水嫩有光泽。不妨试试多喝这碗汤粥，用银耳和莲子一起熬粥喝，再加上枸杞和红枣，营养价值翻倍，而且味道也非常香甜，银耳本来就是女性朋友的滋补佳品。而且还有平民燕窝之称，它的营养价值能够和燕窝相提并论，可见它的营养价值有多高。

所以在干燥的秋天，多喝这碗“美容汤”，补水效果比敷面膜还好。下面就给大家分享一下这种汤的制作方法。首先准备食材：银耳，莲子，红枣，枸杞，冰糖。先把莲子剥去外壳之后，把里面的果肉放在水中清洗干净，然后放入盆中加入温水浸泡两个小时。让它可以吸收足够的水分，完全泡发之后就比较容易煮熟。

接着把银耳用剪刀剪去根部，用手撕成小块，放入温水中，浸泡两个小时。银耳完全泡发会变成晶莹剔透的颜色，把红枣和枸杞洗干净，红枣泡过之后，取出果核，锅中加水放入冰糖，大火煮沸，放入莲子和银耳一起煮，莲子煮至软嫩，银耳出胶。放入红枣和枸杞转成小火，慢慢熬至汤汁浓稠就可出锅。香甜又好喝，常喝补气养血，还能清热败火。

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