湿气缠身 百病生（难治愈 每天来一杯水 轻松排出一身湿气）

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湿气是中医的一个说法，从中医的角度来讲，每个人身体都会存在或多或少的湿气，而且体内湿气过重还会导致一些疾病的出现，因此平时应该通过合理的方式将体内的湿气去除，但是很多人并不知道体内有湿气。

如何判断自己湿气重

起床时：看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么可以肯定你体内有湿了。

洗漱时：看舌苔

上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。

湿气重千万别拔罐！

面对湿气，很多人会选择拔火罐，虽有一定祛湿效果，但其实，拔火罐太频繁容易泄露阳气，对身体有损害。

对于湿气重，我们还有另一个方法，就是通过食疗方式。

红豆薏仁茶是一道具有养生功效的食物，制作原料主要有赤小豆、薏仁，对食欲不振、疮毒、皮肤湿疹、筋骨湿痹、水肿都有一定的治疗作用。红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分，但因为薏仁偏凉性，不适宜女生单独长期食用，配合温性的红豆，对身体就不会造成负担。红豆可以补血，薏仁则能美白，不仅瘦身还兼具美容的功效。

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