想美白的美眉看过来：六种越吃越白的水果

TIPS：本文共有 1353 个字，阅读大概需要 3 分钟。

美白，是各位爱美美眉的为之备斗的终生事业。为了能美白，女生们是费尽心思无所不及啊。外敷内服，手段是千奇百怪，五花八门。

美白从吃说起，内调的美白才能永久白下去。今天小编给各位介绍六种能够越吃越美白的水果，既美味又安全！看文！

第一种 苹果 减肥美白

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士誉为美容圣品。苹果中所含的大量水分和保湿因子对皮肤有保湿作用，富含维生素c能抑制黑色素生成，淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的果酸成分可以使毛孔畅通，有祛痘作用。含钙量丰富，能代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。

第二种 菠萝 淡化黑色素

菠萝是热带水果之一，其营养丰富。尤其以维生素c含量最高，每100克菠萝当中含有18毫克的维生素c。维生素c能够提高身体免疫力，改善心血管疾病，增强人体抵抗力。同时能抑制黑色素生成，起到滋养肌肤，淡化黑色素的作用。

第三种 桃子 消水肿 淡化黑色素

桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又称为“天下第一果”。吃桃子能消除水肿，是因为桃子中所含的钾元素非常丰富，而钠元素含量很少。这对水肿的人来说非常有益，因为水肿的朋友体内是钠含量多，而钾含量少，桃子这一特性正好可以平衡体内的钠钾含量，保持电解质稳定，起到消水肿的作用。其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，淡化黑色素，预防皱纹。

第四种 葡萄 抗衰 抗氧化

葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。富含丰富的维生素，矿物质和抗氧化物质。可抗衰老，并可清楚体内自由基。葡萄还富含有一种抗癌的微量元素(白藜芦醇)，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。葡萄籽进入人体后，很容易被吸收，能在自由基伤害细胞前将它除去，从而达到紧致肌肤，延缓衰老的作用。

第五种 草莓 美白保湿

草莓这种美味的水果不仅非常好吃，还具有一定的美容功效。草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效！

第六种 樱桃 击退黑色素

巴西针叶樱桃，1946年被发现每100克含有1800~4000毫克超高量的维生素C后，引起科学界的极大关注。针叶樱桃是目前种植的植物当中维生素C含量最高的，每100克果种含维C量达到2445毫克，是柠檬的35倍，草莓的17倍，也比被认为维生素C极高的番石榴高11倍，是名副其实的“天然维生素C之王”，同时还含有维A、维B1、维B2、铁、钙元素，维生素C是维持人体生命中不可欠缺的重要成分，它能够淡斑美白、改善肤色与肤质，防感冒，防坏血病，改善人体抵抗力，对美容以及癌症有一定功效。

说一千道一百，不管美白效果有多好，美白手段有多高明。但美白我们还是要从源头抓起，那就是要好好防晒！炎热的夏天，我们要涂好防晒霜，出门最好要带防晒伞，穿防晒衣，尽量不让我们的皮肤暴露在太阳底下，紫外线才是让我们变黑快速衰老的头号敌人！所以，美眉们，我们要以防晒为主，美白手段为辅！让我们渡过一个又美又白的夏天吧！

如果觉得《想美白的美眉看过来：六种越吃越白的水果》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！