冬季养生最容易被忽视的身体部位是它

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进入冬季，很多人做好了保暖御寒的工作，却忽略了对肠道的呵护，一不注意，肠道疾病就开始集中爆发：腹泻、腹痛、便秘、消化不良……为什么冬季，肠道如此脆弱？

1、水分不足

在冬季，大家喜欢待在温暖干燥的暖气房或空调房里，长时间处于这样的环境中，很容易导致肠道内水分不足，肠道蠕动减缓，导致便秘。

2、饮食无节制

年末了，亲朋好友聚会，喝酒应酬少不了，很多人饮食无节制，大鱼大肉，摄入很多高热量食物，从而加重了肠道负担，破坏肠道的环境平衡。

3、缺乏运动

天气寒冷，人的运动量也降低了，大部分时间处于“静”的状态，缺乏运动会使肠道蠕动减弱，消化液分泌减少，久而久之容易导致便秘、食欲不振、消化不良等问题。

一旦肠胃功能失调，各种疾病也会接踵而至，有研究显示，人体90%的疾病与肠道问题有关，冬季更要注意呵护肠道健康，预防肠胃疾病。

肠道健康的第一步就是要保护好我们的肠道内环境，肠道内同时存在着有益菌、有害菌、中性菌三种类型的细菌。正常情况下，这三种类型细菌之间维持着一定的平衡关系。但是如果生活不规律导致肠道内有害菌增多时，就会打破这种平衡，导致肠内环境紊乱，进而影响肠道的正常蠕动，使肠蠕动减慢，引起便秘，服用专业的益生菌补充剂能帮助人体恢复正常的肠道环境，促进营养吸收，增强免疫力。

图文综合于网络

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