空腹不能喝牛奶 煮牛奶时不能加糖（我们曾经喝错的牛奶）

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为了不输在起跑点，

为了身强力壮好赚钱，

为了保家卫国上前线，

妈妈说“每天一杯奶，强壮中国人”

每天一桶奶呢？可以...让你高，壮，胖！

喝牛奶的确有很多好处，可补充身体所需的营养素。可日常生活中人们喝牛奶存在很多误区。

空腹不能喝牛奶？

煮牛奶时不能加糖？

牛奶不能配水果吃？

牛奶应该睡前喝还是早上喝？

那么牛奶到底怎么喝才对？

别着急，几张图为大家解决所有疑惑！

牛奶被称之为“白色血液”，对人体来说是超级好的补钙食物，能够增强免疫力。

空腹喝牛奶降低蛋白质

喝奶之前最好吃点面包，饼干、点心之类的含淀粉的食物，这样可使牛奶在胃肠中停留时间延长，使蛋白质能够更好消化吸收。

牛奶不适应人群

牛奶过敏者不宜喝牛奶。

肾结石患者不宜喝牛奶。

乳糖酸缺乏患者不宜喝牛奶。

胆囊炎喝胰腺炎患者不宜喝牛奶。

牛奶的选择与搭配

高钙奶不一定比普通牛奶补钙效果更好 。

牛奶的价格未必与牛奶的营养价值成正比。

牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃例如，浓茶，狮子，石榴，柠檬。

牛奶搭配水果会降低营养价值。

加热牛奶

喝袋装奶需要煮开了再喝。

煮奶时加糖并不会产生毒素

怎么样？

这下知道怎么喝牛奶了吧？

你今天的营养目标完成了吗？

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