睡觉才是最佳养生法 睡觉3个表现（才说明身体很棒 你有几个）

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睡觉是我们每天最基本也是最需要的，我们的身体离不开睡觉，一日不睡，就会导致很多问题。睡觉是我们最好的保证健康的方法，可是现在的人们由于工作家庭压力大，常常加班熬夜，休息少，身体也日渐下滑。

只有睡眠时间得到了保证，才能拥有更健康的身体。当然不仅是时间要得到保证，还需要其他因素，才能够真正证明你的身体不是“亚健康”。

不打呼噜

睡觉打呼噜大部分是因为姿势不对，当然也有部分人是因为鼻塞，一般都是偶尔性的，打个一次两次无所谓，不适很影响睡眠。可是如果长期打呼噜就要当心了。在医学上，打呼噜又叫睡眠呼吸暂停综合征！这种病轻则就是打呼噜，严重就可能引起颅内血压升高，造成脑出血，危害生命。睡觉不打呼噜，才能保证良好的睡眠，才是身体健康的体现。

睡得快

很多人把沾床就睡当做是心大的表现，这种人睡觉前脑子不会乱想，说睡就睡，而且醒来也很有精神。这其实是很健康的表现，不仅说明不会因为日常而烦恼，也说明身体会得到很好的休息。这样人很容易就会长寿。

睡觉不做梦、不起夜

我们一般都会祝人好梦，觉得好梦会让人精神愉悦得到快乐，其实恰恰相反。做梦的时候，我们处于浅睡眠的状态，这样的状态并不利于身体的休息与恢复。而起夜更是会影响我们的睡眠质量，不仅导致睡眠中断，身体得不到很好的休息，还会导致身体激素分泌异常，肾脏受损。

睡眠是我们必须的休息，只有充足的睡眠才能够保证我们的身体健康。

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