养肺就是养命 肺好百病消（冬季想要养好肺 必须做到这5点）

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现在进入了冬季，导致很多人出现抵抗力的下降，各种呼吸道疾病也随之而来，尤其那些呼吸道慢性疾病，如果没有得到足够的重视，只会导致肺部疾病越来越严重，所以我们要做好肺部的养护，除了积极治疗以外，还可以从这6方面来加强护肺

一、注意保暖

在冬季有一句说年轻人很流行的话：只要风度，不要温度。很多这样的年轻人今天只要风度，明天等自己的就是一场感冒，所以在冬季一定要做好保暖，不要趁着年轻就挥霍自己的身体。还有一些老年人喜欢早上6点起来晨练，中医讲冬季，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。所以建议老年人在冬季晨练一般在早9点比较好

二、出门做好防护

在冬季很多人喜欢去人多的地方，今年又是一个比较特别的一年，尤其在冬季，为了我们更好地对抗疫情，建议大家不要去人多的地方，同时不管去哪里都要记得戴口罩，尤其那些抵抗力弱的人群，出门一定要保护好自己

三、多吃养肺补肺食材

在冬季给我最大的感受就是干燥，尤其是在北方，所以建议大家多吃一些养肺润肺的食材，例如：藕、银耳、芝麻、山药、梨、百合等；因为藕：滋补养生，健脾开胃；银耳：增强人体免疫力；芝麻：养阴润燥，填精益髓；山药：调整代谢，补脾气；梨：止咳化痰，治便秘；百合：养心安神，润肺止咳

同时也建议大家可以喝一些养肺润肠粥，例如：猪肝粥、菠菜粥、红枣粥、黑米党参粥、菊花粥、萝卜粳米粥等

四、加强锻炼

随时科技的越来越发达，现在足不出户就能买到自己想要的东西，所以导致现在出现了很多宅男宅女，长期这样下去导致越来越多的人出现抵抗力下降，随之而来的就是一连串的呼吸道疾病，所以建议大家每周抽出时间锻炼2—3次，这样可以很好的加强肺活量，提高自身免疫力，远离呼吸道疾病

五、戒烟

之前我也发过文章讲了我的老邻居由于长期抽烟导致自己患有小细胞肺癌，可想而知烟对自己的伤害有多大，所以建议那些抽烟的人群，为了自己和家人请放下你中的烟。另外正在戒烟和准备戒烟的你，请不要用电子烟代替戒烟，因为电子烟的危害更大，所以戒烟一定要下定决定一次性完成。

想要了解更多呼吸系统疾病的相关内容，请关注“中医张永涛主任”。

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#百里挑一#

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