养命先养肺 肺好百病消（每天用它泡水喝 润肺身体棒 全身轻松）

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进入盛夏，呼吸那种难受劲儿，很多人都深有体会。肺是宰相，辅佐君主的重臣。肺与心同处上焦、相互依存，肺主气、心主血，气离血死、血离气枯。

肺在肾脾之间起着桥梁作用：

随着肺的一呼一吸，气息就会上升下降使全身气道通畅，既交换了身体内外之气，还调节着体内的水液运行和排泄。

肺金生肾水，肺好肾更强，如果肺的功能失调，不仅仅是肺出问题，更会导致痰饮、水肿等问题。

再来看，肺金又要靠脾土来培养，肺在肾（先天之本）、脾（后天之本）之间起着桥梁的作用，真可谓环环相扣、缺一不可。

肺不好，从这里可以看出来

1、“肺主皮毛”

肺气足，皮肤气血充足、营养供应源源不断，就会柔软光滑、毛孔细腻；肺气虚，皮肤毛孔变粗、抵抗力下降，容易过敏、长粉刺、出红疹、皮癣等。

2、“肺开窍于鼻”

正常时鼻子光亮、毛孔细，肺气虚时鼻头发红、毛孔粗大。可见，但凡皮肤、咽喉、鼻等的病症都和肺相关。

3、“肺为娇脏”

“娇”即可以理解为娇气，因为肺怕燥、怕热、怕寒、怕脏，所有这些都会伤肺；也可以理解为“灵敏”，肺通过鼻子、皮毛感知天气变化，并及时上奏君主，再由心调动五脏六腑适应环境变化，以稳定身体状态。

肺最娇嫩，也最易失守

现代生活对肺的影响比较大：气候变暖带来热的伤害；空调长开一方面抽干水分、带来燥的伤害，一方面又夏行秋令、导致肺气不宣；商场里久久不散的装修气味、施工带来的灰尘、公共场合屡禁不止的吸烟产生的二手烟，这些都让肺这个喜爱洁净的娇脏备受摧残，那么，我们要如何养肺呢？

要养好“肺”，就要做到“常滋润、勤通风”。少吃辛辣刺激的食物，多吃生津清润食物，例如杨桃、柚子等。

牢记9句口诀，呵护娇弱的肺

1、常笑能宣肺

大笑能使肺扩张，人在笑时还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，扩大肺活量，改善肺功能。

2、多做扩胸运动

提倡腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。

3、居室保持清洁

阳光充足，定期消毒，家里常开窗。到空气新鲜的场所锻炼和游戏，不要在马路边下棋、打牌，那里的空气污染最严重，对肺是极大的威胁。

4、戒烟

吸烟对肺损害很大，会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉，这些纤毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破坏，保护作用会差很多。

5、老中医推荐养肺小金方：

准备：罗汉果、金银花、菊花、枇杷叶、甜杏仁、桔梗；

罗汉果：罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳、生津止渴、润肠通便的功效、适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴、血燥便秘等。

枇杷叶：《本草汇言》：枇杷叶，安胃气，润心肺，养肝肾之药也。沈孔庭曰：主呕哕反胃而吐食不止，安胃气也；或气逆痰滞而咳嗽靡宁，润肺气也；

金银花：《本草纲目》记载，金银花性平味甘微苦，有清热解毒、甘,寒,入肝、胃经,有清热解毒、消痈散结、利湿退黄、通淋止痛之功。

这三种药搭配在一起药效奇佳，同时最好搭配一些润肺化痰的食材，如菊花等等，突破单一从口入手的常规疗法。在养肺排毒的同时，达到了清咽利肺、止咳化痰、生津止渴的效果。

坚持每天起床喝一次，坚持1个月症状就会得到很好改善。

肺益清金银花罗汉果茶，自古就被人们用来止咳化痰，是中医的食疗方。长期吸烟的人，经常喝茶水，不仅可润肺，还有益咽喉健康，促进排毒。

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6、养肺两个最佳时刻

一天中，养肺最佳时间是早7点—9点。这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。天气干燥的情况下，每天必须保证喝水2000毫升，才能保证肺和呼吸道的润滑。

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