春季容易犯困 这食物可多备点（三天两头吃点 赶走春困还增食欲）

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导语：春季容易犯困，这食物可多备点，三天两头吃点，赶走春困还增食欲

天气渐渐转暖，人们便容易犯困，这也就是从冬天过渡到春天后容易春困的原因，每年的这个时候，我家会多准备点祛湿糕，用薏米、茯苓、赤小豆、淮山药等多种食材搭配，三天两头吃一点，赶走春困，精神饱满，食欲也能变得更好，这款祛湿糕自制成本很实惠，10块钱就能做一罐，是这个季节必不可缺的，下面我便将祛湿糕的做法分享给大家，在这个季节适当吃对人体有好的帮助，对于工作和学习都有好处。

祛湿糕的做法：

备用食材：薏米100克，茯苓100克，熟黑芝麻100克，蜂蜜适量，淮山药干100克，赤小豆100克，芡实100克，熟糯米粉适量，纯麦芽糖适量；

制作过程：第一步，所有的食材都准备出适量，首先将赤小豆、薏仁、芡实等放入在炒锅中，小火干炒一会，差不多半个小时的时间，将所有的食材都炒熟；

第二步，炒熟的食材需要放凉，然后放入在研磨机中磨成粉，待用，淮山药、茯苓放入在炒锅，小火干炒5分钟，炒熟后，晾凉，同样也要打成粉；

第三步，熟黑芝麻准备出，取一半磨成粉，另一半待用，熟糯米粉也准备到位，将赤小豆、茯苓、薏仁混合粉，加入一半的黑芝麻粉、黑芝麻粒、熟糯米粉，以及一半的蜂蜜和麦芽糖；

第四步，混合搅拌均匀，再分次少许加入剩余的，将其揉成面团，用擀面杖擀成一米粒厚的长方形面片，擀的过程中撒上熟糯米粉防粘，再切成1厘米见方的小块；

第五步，撒糯米粉防粘，装入盒子中，放入食品干燥剂，加上盖子密封保存，随取随吃。

小编总结：祛湿糕中用到了9种不同的食材，这些食材自身的价值便很高，而混合在一起更是能营养翻倍，祛湿、健脾，赶走春困，食欲也能变好，祛湿糕的做法简单，且成本实惠，做一罐成本10块钱，大家可以一次性多备点，放在冰箱中保存，三天两头吃一点，效果非常好，春季就要适当多吃祛湿糕，坚持就能发现有好的作用。

烹饪小技巧：

1、所有的食材都需要先炒熟，然后再磨成粉，因为食材成熟的时间不同，建议大家将食材分开来炒，赤小豆、薏仁、芡实等比较难熟，需要炒差不多半个小时，淮山药、茯苓则3-5分钟便可，炒的时候不放水不放油，全程小火干炒，需要不停翻炒，避免炒糊；

2、食材炒好后需要放凉磨成粉，否则热气会让粉黏成一坨，各种粉可以分次少许混合在一起，更易掌握面团的干硬度，擀面团的时候，记得要时不时撒上熟糯米粉，防粘，擀成1厘米厚便可；

3、做好的祛湿糕也同样需要撒上糯米粉防粘，装入罐子中的祛湿糕，记得要另外放上食品干燥剂，更易保存，祛湿糕常温下密封保存可以放3个月，放入冰箱冷藏可存放6个月。

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