来大姨妈吃这四种食物（容易痛经还容易衰老）

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我们女生有两大特点，一个是爱美，另一个就是爱吃了。基本上每个女孩子都对美食情有独钟，但是有些美食就算再好吃，再有诱惑力，在我们来大姨妈的时候也是万万不能吃的，容易痛经还容易衰老。

▼第一禁忌：海产品

比如像螃蟹、龙虾以及海参这些海货，虽然营养价值高，但是这些海货大部分都属于凉性食物，而月经期间我们女性体内的寒气本来就会增多，如果再吃一些带有寒气的食物，那很容易引起痛经问题，所以不要为了解馋而犯忌啊！

▼第二禁忌：冰激凌等冷饮

经常有美眉拿着冰激凌啃，但在月经期间可是万万不可的哦。很多女生非常喜欢吃冰激凌，在经期也不忌口，不但会引起肚子痛，还会延迟经期，让你的经期变得更加不稳定，等大姨妈走了再吃也是可以的。

▼第三禁忌：油炸类食物

因为这些油炸类食品中首先有很多致胖的成分，其次还非常不好消化，如果在这个时候吃的话，很容易让你的子宫受寒，然后肚子痛的死去活来

▼第四禁忌：辣椒

可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顾的每餐饭都要食用辣椒，而且吃得量还不小，每天都会在饭里和菜里放上很多的辣椒，但是虽然辣椒对我们的身体有一定的帮助，也能改变我们吃饭的口味，但是你知道，吃了辛辣的东西之后肯定会对我们身体有伤害，然后不能促进我们身体的排毒，然后就导致肚子疼，痛经等状况的出现，所以月经期间千万要注意不吃辛辣。

那么 有妹子要问了，在大姨妈期间吃什么东西比较好呢？今天给你推荐一下哦。

★红糖姜茶

有的女生喝红糖水的确有用，但那仅限于身体寒的女生，因为红糖属于热性食物，食用热性食物有助于加快血液流畅，对于体寒的女生就能够减轻经期的不适，但对于体质热的女生来说并不能起到有效的作用，喝多了可能还会上火。所以喝红糖水要分清楚自己是体寒还是体热哦。

如果是体寒的女生建议在生理期备好红糖姜茶，茶先森红糖姜茶，采用的都是上好的蔗糖和优质的老姜做成的，独立的小包装，经期时冲一杯，让你的身体暖暖的。

★红枣

女生在生理期间身体中的血液也会随之流失，可能因为总是听家里的大人说红枣补血，所以很多女生在经期会通过吃红枣来补血。

其实从科学的校对来看，红枣里面铁的含量是比较少的，并不能起到真正意义上的补血，但是红枣和红糖一样都是属于热性的食物，因此对于我们恢复气血还是有一定的帮助。

虽然红枣并不能起到真正意义上的补血，但是我们可以把他和其他食物煮在一起变成很适合在经期食用的红枣粥，对恢复气血很有帮助哦！来自新疆的禾田昌红枣，个个厚实饱满，用来煮红枣粥最合适不过了。

★高纤维食物

生理期多食用含有高纤维素的食物能够有助于我们调理经期哦！日常生活中的高纤维食物包括：新鲜的水果、蔬菜、燕麦和糙米等。食用这类食物可以帮助我们排除身体里的有害物质，使我们的身体变得更加健康。

澳洲进口的农场燕麦片，里面除了燕麦和糙米以外还添加了六种水果，富含多种维生素和膳食纤维，不管你是直接吃还是加牛奶一起煮都超级好吃哦！

不管怎么说，女孩子在经期要更好的爱护自己，注意饮食注意保暖，经期是一个排毒时期，养好了，对于身体对于皮肤都有好处，所以更要注意哦。

（图片均来源于网络，蟹蟹！）

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