应季水果吃什么（收下这份攻略）

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（文末附独家应季水果时间表）

今日，关于应季水果的话题上了热搜，虽然如今大部分的水果一年四季都能吃到，但还是应季的水果最好吃了！现在正值冬季，随青益源小编看看都有哪些水果适合12月吃吧！

一、橘子

橘子含水量高，富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，能生津止渴、止咳润肺、解酒醒神。

食用橘子注意事项：

1、空腹不宜吃橘子

橘子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃黏膜产生刺激而引起不适，建议不要空腹吃橘子。

2、阴虚体质少吃

橘子性温，多吃易上火，特别是阴虚阳盛体质，最好少吃。

二、柚子

柚子的热量很低，是十分适合减肥人士的水果。同时柚子富含大量的水分。在干燥的冬天，吃柚子可以补充人体水分。

食用柚子注意事项：

1、不宜吃多

柚子中的膳食纤维丰富，吃多了可能会造成饱腹感过强，而对其他食物食欲下降，影响进食的营养均衡。

2、不适合柚子的人群

柚子偏寒，脾胃虚弱者少吃为好。同时例假期的女性也要少吃柚子。

三、石榴

石榴不仅可以助消化，还富含矿物质。冬季干燥，石榴能迅速补充肌肤流失的水分，令肤质更为明亮柔润。

食用石榴注意事项：

一、吃完石榴要刷牙

石榴中存在着不少的糖分和有机盐，人体进食后会腐蚀口腔内的牙齿，长时间吃完石榴不刷牙，很容易引起蛀牙或黑牙。

二、便秘者少吃

石榴是一种性质温热的水果，人体进食后会使体内的热气增多。便秘患者如果一次性过多食用石榴，势必会加重体内的火气而恶化便秘。

除了冬季，其他季节都适合吃什么水果呢？青益源小编整理的这份应季水果时间表，一定要收藏好哦！

冬季吃水果，还可以帮助提高身体素质，强健体魄，冬季少生病。

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