长假健身潮（这位72岁的老太太为啥这么显年轻）

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由北京市社会体育管理中心、北京市体育总会秘书处主办，北京市武术运动协会承办的2020年北京市社会体育指导员交流展示分站赛武术太极拳项目比赛近日在北京龙源飞扬羽毛球馆举办。来自北京市各区武协的38支代表队、共计423名运动员参加了比赛。

在比赛现场，来自房山区的良乡伟业嘉园社区团队引起了记者的注意。这支队伍的17名队员都过了花甲之年，在72岁的体育指导员高蔼琴带领下，他们收获了太极八法五步和自编自选项目两个二等奖。“一定要帮我们报道一下高老师，她是我们社区队的主教练，这么多年不为名利带着我们练习，我们特别感激她！”队员们纷纷指着高蔼琴对记者说。

高蔼琴并不像一般印象中年过古稀的老人，常年健身，让她看上去身姿挺拔、精神矍铄。这些年，高蔼琴主要的健身方式就是太极拳，而且说起自己与太极拳结缘，还颇有一番故事。高蔼琴退休后常到公园散步，晨练的人群中，一位打太极拳的老人吸引了她的目光。老人的招式行云流水、刚柔并济，高蔼琴不由自主地跟着比划起来。经过一段时间的习练，高蔼琴学会了24式太极拳，对这项运动的热爱也一发而不可收，她到书店购买了很多太极拳教材，在家跟着教学视频练，出门参加各种太极拳交流活动……渐渐地，她掌握了太极拳系列的拳、剑、扇……成了一位太极拳行家。

高蔼琴（中间白衣）和她的太极拳“小”伙伴们

由于每天早上都在伟业嘉园社区公园练拳，高蔼琴成了一块“磁石”，吸引了一批喜爱太极拳的社区居民。通过和她一起练拳，一些慢性病患者或亚健康者，身体状况得到改善，也使得这个健身团队越发壮大。跟高蔼琴学拳的人很快从几个发展到几十个，现在已经超过百人，其中既有80多岁的老者也有30多岁的年轻人。通过高蔼琴和队员们的描述，记者眼前慢慢出现了一幅画面——每天早上7点半，大家雷打不动地出现在社区公园里进行晨练，用大约两个小时左右，将太极拳24式、40式、42式、48式、混元太极拳、太极扇、太极32剑、42剑、武当剑、太极36刀、52刀、太极八法五步等招式序捋一遍……

这次在社体指导员交流展示分站赛上，良乡伟业嘉园社区队展示的是太极八法五步，这是国家体育总局去年在现有24式太极拳的基础上新编排的一套基础的太极拳入门套路。刚推出来后，高蔼琴就自行习练，随后一招一式地教给社区的队员们。这次能够获得二等奖，高蔼琴觉得特高兴，“太极拳是一项缓慢且有氧的运动，老少皆宜，时间长了慢慢就能体会到其中的魅力。不过，太极拳博大精深，我们只是学习了沧海一粟。通过这次展示活动，我们也结识了更多太极拳爱好者，互相交流学习，对自己也是个促进。”

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