在春节小长假的旅行中（可以做什么来保持身材）

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春节这段时间，有很多人选择了利用年假出去玩一圈，打开朋友圈，发现有很多人此刻就在国外旅途中。今天我们就来说一下，在旅行中怎么进行健身训练？

针对那些有保持健身习惯的人来说，是一个很好的参考。

保持尽量多的步行。

现在无论到哪里去玩，都可以叫一个滴滴，或者是在国外可以叫优步。但如果你具体的行程比较短，那么尽量的选择步行或者是骑车，在这个过程中能够消耗更多的卡路里。

打包自己的运动套装。

通常来说运动服装所占的空间特别小，你可以把它卷起来，或者是塞在行李的角落，相信大多数这段时间出行的人，都是选择东南亚，或者是南半球去度假。那边的温度比较温暖，所以多带一套运动服装，其实并不占地方。朋友圈有个妹子去了巴西，为了融合进当地的“习俗”，特地买了一条leggings。其实这种裤子早早的放在背包里就好了。

健身小工具

如果你是一个力量训练爱好者，一天不做抗阻训练就浑身难受，那么我建议你在背包里放一条弹力带，或者是TRX训练带，这两者能够代替很多重量训练。一些比较喜欢练臀部的女生，会对弹力带比较熟悉。在旅途中做一点动作，无论如何都要比不做更好。

提前下载一个瑜伽软件

虽然在旅途中你很认真的坚持——你超级想要去健身房练习，你也可以在当地的健身房购买一天的通行证，但我相信它应该是非常昂贵的。如果你是一个瑜伽爱好者，那么在在酒店的房间里进行瑜伽练习就可以了。提前在手机安装瑜伽app或者是保存一些体式动作，能够让你有一份准备。现在很多酒店里面都有自己的健身房，虽然他可能和你预期中的有一些差别，比如仅仅只有跑步机，或者是小哑铃。

即使你并不是一个瑜伽爱好者，也可以在疲惫的旅途中通过做一些动作来放松，消除疲劳。

当然啦，美景+瑜伽，当然就更有纪念意义了！

在国外旅行的朋友，可能会面临着倒时差的问题。在准备归程之前，或者是回家之后，一定要专门拿一段时间用来休息，相信这也是你出行计划中的一部分。

enjoy it！

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