关于年轻人的“朋克养生”

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说起养生，大家脑海中浮现的，估计是一个老太太泡着脚，端着一杯养生茶，絮絮叨叨地和孙子说养生的好处。其实，老太太的孙子才是现在的养生主力军！许是对于如今美好生活的珍惜，现在的年轻人格外惜命，20出头便开始尝试各种养生方法。青益源小编带大家看看一些年轻人“独特”的养生法。

1、喝酒对身体不好？那就在酒里加几片枸杞补补；

2、熬夜对皮肤不好？赶紧敷片昂贵的面膜补救一下；

3、火锅、烤鱼吃撑了？来片健胃消食片消消食；

4、总是盯着手机对眼睛不好？换个绿色主题吧；

5、来例假吃红枣补血？红枣味冰淇淋安排！

……

一边养生一边“作死”，这就是当代多数年轻人的“朋克养生”。

这样的养生方式，青益源小编都看不下去了好吗！那么年轻人究竟如何养生呢？

1、不熬夜

养生的第一点，就是不熬夜！很多人这点都做不到，还谈何养生？熬夜会导致短期记忆力衰退、内分泌系统紊乱、皮肤暗黄、加重黑眼圈，熬夜还有可能诱发心血管疾病，严重的可致猝死。总而言之，熬夜会让人变胖！变丑！减寿！

2、适当锻炼身体

现在的年轻人，一坐就是3、4个小时，既不利于自身血液循环，还对腰椎不好。当然，多数年轻人都没有时间专门去健身，那么可以利用空闲时间做一些简短的运动。如在工作中间隔一小时左右就起身活动一下；上下班爬爬楼；空闲时间与好朋友相约打球等，根据自身体质选择合适的运动方式。

3、控制饮食，少吃油炸食品

油炸食品热量和脂肪含量都很高，吃完油炸食品后，泡杯茶清清肠道，根本是在自欺欺人。长期食用油炸食品，会严重阻碍身体的新陈代谢，还会变成废物堆积在体内，导致便秘、上火、冒痘等。爱美的小仙女少吃为好哦！

4、适当补充益生菌

当代年轻人饮酒、嗜辣、喜油的饮食方式，导致很多人的肠胃都不好。适当补充益生菌可以调节胃肠道环境，缓解肠胃不适。当然，益生菌不用刻意去补充，平时喝一些富含益生菌的食物、奶啤等就好。

对于当代年轻人而言，首先要做的是调整自己的作息、饮食，有了良好的生活习惯后，再谈养生也不迟。

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