秋季养生 为了身体健康（少吃着3种食物 健脾养胃）

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换季是疾病的高发期，特别是在夏天和秋天交换的时候，这个时候就会发生各种疾病，现在是刚刚立秋，还没有正式的进入秋天，已经感觉到空气比较干燥了，到了这个时候一定要注意我们的身体健康，在日常生活中养生也需要相应的调整，不能够和夏天一样了，这样子才能够降低我们患病的几率，让我们更加健康，在秋天要先养肺，为了让我们都不健康，可以在日常生活中减少吃这三种食物，

秋季养生，为了身体健康，少吃着3种食物，健脾养胃！

1、少吃西瓜

现在已是秋天，但是市面上还有很多的西瓜，我们在夏天经常的食用西瓜，可以有效的降低我们的体温，但是在秋天就要注意了，西瓜是凉性的食物，如果经常使用的话，就会伤害你们的脾胃，并且秋天天气，气温降低，我们的身体就会发冷，如果再经常食用凉性的食物，就会使我们的身体产生大量的寒气，不利于我们的身体健康

2、少吃辛辣食物

在立秋之后天气慢慢的降低，我们身体要做好防寒的准备，在这个时候需要补充大量的营养，但是要特别注意，在秋天饮食不一定就是需要大鱼大肉，吃各种油腻的食物，这样子不仅不会补充身体所需要的营养，还会伤害到身体，是我们过度的肥胖身，高血压，以及会出现动脉硬化以及心血管的疾病，秋天天气干燥，但饮食如果太重口味儿的话，会导致上火，影响肠胃，会出现腹泻的状况。

3、少吃生冷

秋天天气慢慢的转凉，我们的肠胃也会变得比较脆弱，在我们日常生活中一定要注意，不能够像夏天一样吃太多的生冷食物，比如说冰淇淋，冰镇饮料等，如果食用过多的话，会导致出现胃胀腹泻等一系列情况，要特别的注意，上网的时候，如果没有经过高温的杀菌食物，里面会残留一些寄生虫，如果经常食用会影响我们的身体健康。

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