女人该知道的养生食谱

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养生的小食谱吧

首先是祛湿的：

祛湿可以多吃一些白扁豆、海藻、海带、黄瓜、丝瓜、冬瓜、萝卜、荠菜、金橘、红豆等。

注意：湿气重的饮食上面要少吃甘肥厚腻的食物，比如是肥肉，油炸油腻的食物等。

再来讲的是排毒清热的：

排毒清热的可多吃点生菜、菠菜、山芋、百合、土豆、南瓜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、胡萝卜、竹笋 、穿心莲等等

加下来是抗过敏，增加抵抗力的：

胡萝卜、大豆（豆制品）、红黄西红柿、大枣、金针菇、小白菜、卷心菜、花菜、芝麻、鸡蛋、虾、鱼类、黑木耳、蘑菇等等

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