今夏必吃的5种瓜（你知道是哪几种么）

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俗话说，春吃芽，夏吃瓜，立夏后，各家各户都变成了“吃瓜群众”。

瓜类大多都能清热祛湿，能够帮助身体清除毒素，同时清淡爽口，是适合夏季降温解暑的好水果，并且他们的水分含量较高，含有丰富的矿物质和维生素，可以有效的补充夏季流失的大量水分，帮助人们度过炎热的夏日。

夏天的瓜类品种比较繁多，强烈给大家推荐几种瓜~

第一

冬瓜，冬瓜的营养成分十分丰富，有利排尿，清热解毒，生津止渴，止咳化痰等作用，也可以缓解浮肿，暑热，痔疮等病症。因为冬瓜富含的维生素c比较丰富，并且无机盐的含量也比较高，钠盐的成分比较低，能够降血压，调理肾脏功能，还可以降血脂，减肥瘦身，清除体内的致癌物。

推荐吃法：冬瓜炖排骨

第二

丝瓜，丝瓜性凉味甘，具备清热解毒，疏通经络，行气血，美容，养生，防癌等作用，可长期食用。若使用丝瓜液擦脸，还可以使皮肤变得光滑细嫩，可以抗皱消炎，去除痤疮以及黑色素的特殊作用。丝瓜在烹饪过程中应该注意少加调味料，以保留它香嫩爽口的特点。

推荐吃法：清炒丝瓜

第三

苦瓜，含有独特的苦味素，具有特殊的苦味儿，可以去除闷热，祛暑静心，对湿热痢疾、呕吐腹泻、胃热等症状有良好的效果。苦瓜富含丰富的维生素c，维生素b1，和矿物质，女性可以在干燥炎热的夏天，冰敷苦瓜片，可以立即缓解皮肤干燥的情况，同时具有滋养皮肤细腻白嫩，镇静和保湿皮肤的作用。苦瓜还具有阻止脂肪吸收，帮助我们减肥瘦身。

推荐吃法：苦瓜炒肉

第四

黄瓜，具有利水利尿，清热解毒的功效，对于肥胖，高血压，高血脂的人群非常有利，另外黄瓜中含有的维生素e和黄瓜酶，有很强的活性作用，有利于美容养颜，延缓衰老的作用。

推荐吃法：凉拌黄瓜

第五

南瓜，具有消炎止痛，补益气血的作用，内服还可以驱除蛔虫，孕妈经常食用，还可以促进胎儿的脑细胞发育，同时防止妊娠水肿等孕期并发症。

推荐吃法：韩式南瓜粥

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