秋季养生应注意“2温暖” “1不冻”（“3种瓜”你知道了吗）

TIPS：本文共有 755 个字，阅读大概需要 2 分钟。

秋季养生应注意“2温暖”、“1不冻”、“3种瓜”你知道了吗？

俗话说得好，“秋雨寒”，连续几场秋雨之后，苦涩的夏天的记忆被冲走了，取而代之的是寒冷。现在早晨和晚上的温差越来越大。许多人很难适应或不改变他们的夏季习惯一段时间。

此外，干燥的空气容易引发呼吸道疾病，而一些身体虚弱的人会过敏，这次特别注意保护身体。今天，营养学家的营养学课爆发了，跟你说：秋雨一冷，秋保健要注意“两暖”、“一不冻”、“三瓜”。

首先，在秋季，我们应该注意“2温暖”。

1，秋天的健康：让你的脖子感到温暖。

温度不足以戴项链，而且当脖子裸露在衣服外面时很容易感冒，这可能导致血管收缩和颈部肌肉痉挛。

2、秋季健康：让腰部感到温暖。

腰椎疾病是一种常见的职业病，尤其是医生、教师、办公室职员，他们经常在码头上。长期工作疲劳会导致背部肌肉紧张、疲劳，会使背部肌肉劳损，如果感冒会加重背部疼痛。

二、在秋季，我们要注意“1不冻”。

1、秋季健康：肚脐不应冷冻。

夏天的女孩喜欢穿裸露肚脐的衣服，经常在晚上睡觉时不盖被子，但在秋天如果肚脐仍然暴露，很容易生病。第一个被刺激的是肠道部分，这可能导致感冒腹泻。

三，在秋季，我们应该注意“3种甜瓜”：

1、秋季健康：吃南瓜

随着天气变得越来越冷，吃适量的热南瓜特别有效。南瓜温、甘，具有润肺化痰、益气活血的功效。南瓜汤特别适用于儿童和食欲差、粪便不好的老人。它也是素食主义者的食物。

2、秋季健康：吃冬瓜

冬瓜的解热、解毒、利尿作用无需多说。冬瓜多吃的另一个重要原因是冬瓜的水分含量也很高。秋天天气干燥，人们容易着火。多吃冬瓜能有效改善这种症状。

3、秋季健康：吃丝瓜

秋季是呼吸道疾病的高发期，可通过吃丝瓜和喝丝瓜汁来缓解。《神农本草经》认为“治感冒要治热，治热要治感冒”，而嗓子痛则是由嗓子里的火烧引起的，所以用丝瓜清热解火。

如果觉得《秋季养生应注意“2温暖” “1不冻”（“3种瓜”你知道了吗）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！