脾胃虚弱百病生 戒1习（忌2肉 食3物 健脾和胃 脾胃变强健）

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脾胃作为人体重要的一个消化吸收器官，对于维持人体正常功能运转，起到了至关重要的作用。

但是在现代生活中，很多人由于日常饮食和作息的不规律，从而导致对身体各项器官造成了一定的损伤，而且也会诱发脾胃虚弱的问题。

中医讲：脾胃虚弱百病生，所以养好脾胃也是非常重要的，可以学会调节日常饮食和作息，或许有助身体健康，下面就和小编一起来了解一下吧。

脾胃虚弱百病生！戒1习、忌2肉、食3物，健脾和胃，脾胃变强健

戒1习

思虑过多：中医讲究：“思虑伤脾”，若在日常生活中，长期处于情绪低落，心情不好的情况下，很容易就会对脾胃造成一定的损伤，这样的话，也会诱发脾胃虚弱的情况。

因为长时间处于压力过大，情绪不高的状态下，就会导致大脑皮层对下层指挥失效，损伤脾脏。

所以在日常生活中，一定要及时改掉这样的坏习惯，或许有助呵护脾胃健康，让你的脾胃慢慢变强壮。

忌2肉

牡蛎肉：在日常生活中，对于一些存在脾胃虚弱的人群来说，像牡蛎这一种食物，也是赶紧远离为好。

虽然说牡蛎能够起到滋补肾脏的效果，对身体有益，但是过多食用的话，很容易就会加重消化系统的疾病，不利于脾脏的恢复。

也会造成消化不良，胃炎等情况的发生，所以像这种食物，劝你赶紧拉入黑名单，即使再喜欢也要忍住，当心脾胃投诉你。

生蚝：对于一些存在脾胃虚弱的人群来说，一定要特别注意，像生蚝这种食物，也是赶紧远离。

虽然说生蚝这种食物营养高，但是过多食用，很容易就会加重脾脏的负担，从而就会导致脾胃虚弱，甚至消化不良的问题产生，对身体是非常不利的。

所以像这种肉类食物，也是赶紧拉黑掉，即使再喜欢也要管住嘴，以免得不偿失。

食3物

山药：山药这一种食材，也具有一定的滋补功效，常吃一些山药，能够保护肠胃的健康，同时也可以起到健脾益胃的效果，利于身体。

所以，对于一些脾胃虚弱的人群来说，在平时的时候不妨坚持食用一些山药，能够提高肠胃功能，加速毒素垃圾的排出，减轻脾胃的负担。

同时也可以帮助改善脾胃虚弱的情况，起到健脾和胃的效果，让你脾胃健康，恢复好气色。

但是一定要特别注意，在平时处理山药时，山药的汁液，一旦接触皮肤，很容易出现瘙痒的情况，希望你能够放在心上。

南瓜：南瓜这种食物营养价值非常高，其中富含蛋白质‘碳水化合物和果胶等营养成分，常吃南瓜，对身体的健康有一定的益处。

特别是对一些存在脾胃虚弱的人群来说，坚持食用一些南瓜，还可以帮助起到一定的保护作用。

改善脾胃虚弱的情况，起到健脾和胃的效果，让你的脾胃慢慢变强壮，身体也是越来越健康。

小米：其实对于一些脾胃虚弱的人，虽然说在平时也可以坚持喝一些小米粥，小米在养胃这方面，有着独特的效果。

能够帮助为身体补充所需的营养成分，同时也可以提高脾胃的消化吸收功能，加速体内毒素垃圾的排除，起到健脾养胃功效。

帮你改善脾胃虚弱的情况，让你的脾胃慢慢变强健，保护身体的健康。

今天的分享就到这里，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读与支持，愿您身体健康又逍遥，下期见。

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