慢性咽炎的“宿敌”被发现 不是胖大海（你若爱吃 炎症自动清除）

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慢性咽炎在我们身边非常多发，如果你经常发现一个人清嗓子，咳痰咳嗽，那么很可能是被慢性咽炎缠上了。一旦被它缠上，那么就会受各种因素影响反反复复的折磨你，导致你的咽喉非常难受。

慢性咽炎是如何引起的？

1、烟酒过度

吸烟喝酒对呼吸道伤害极大，大量吸烟喝酒很容易侵害咽喉组织。这是因为喝酒后酒精会对咽部造成强大刺激，喉咙黏膜中的黏液会被酒精侵蚀，造成喉咙干燥灼热感，喉咙容易充血发炎。加上香烟的刺激，咽部会逐渐产生病变。

2、经常吃刺激性食物

咽喉是进食的必经之路，经常大量吃刺激性食物的人会导致喉咙抵抗力变差，咽部黏膜长期被刺激破损，喉咙就会出现充血红肿，发炎的症状。平时要忌口火锅，麻辣烫，油炸，冰冷或各种辣椒煮成的食物。

3、说话太多

当我们长时间用嗓说话时都会感到口干舌燥，这是因为在声带振动的作用下会消耗咽部津液，导致津液逐渐减少，喉咙就会变得干燥缺水，容易产生充血红肿，喉咙要冒烟的感觉。平时需要长时间用嗓的人要特别注意多喝水。

4、接触灰尘油烟

很多咽炎患者的病因都是源于自身的工作，比如建筑工人施工时产生的泥土灰尘，水泥搬运产生的水泥灰，装修房子产生灰尘异味，石材工人切割石材产生的灰尘，煤矿挖掘搬运产生的灰尘，吸入厨房油烟等都会导致呼吸道感染，引发咽部炎症。

调理慢性咽炎需注意2点：

1、注意口腔清洁

饭后要及时清理口腔卫生，避免口腔中残留食物残渣。口腔不干净就会导致细菌滋生，从而导致细菌感染咽部，导致咽炎加重。饭后可以用盐水或漱口水洗漱口腔，利于咽部除菌。

2、远离油烟二手烟

常年在厨房工作的人是咽炎的高发人群，厨房里的油烟含有很强的刺激性，吸入咽部后会直接侵害咽部组织，导致咽炎反复。而二手烟的危害比直接吸入还要大，闻到二手烟也会直接刺激咽炎发作。

慢性咽炎并不是无法根治，它也有“宿敌”，你若爱吃，炎症自动清除：

准备甘草，橘红，罗汉果，青果，薄荷等材料，捣碎后配制成茶包，放入锅里加清水慢火熬煮出味后再大火煮开。茶水润喉止咳，清咽化痰，消除喉咙异物感，减轻红肿疼痛，喉咙清爽舒适。

这5种材料全都来自【百草养生】中记载的清咽小金方，名为橘红青果茶。橘红是止咳化痰常用的药材，含有多种微量元素可清肺热消炎；罗汉果是止咳小能手，清咽利嗓，清热下火；青果生津润喉，消炎抗菌，清除咽部炎症；甘草清热止咳，祛痰降火；薄荷润喉，消除异物感。

坚持用橘红青果茶泡水喝，冲走喉咙炎症，止咳化痰，咽炎会慢慢瓦解：

减少咽炎复发，这2点不可或缺：

1、多喝水

咽炎反复时喉咙总会有干燥异物感，此时应保持充足的饮水量，要多喝热水忌冷饮。喝水能帮助口腔清洁和咽部生津除燥，减少细菌滋生。

2、常吃润喉消炎食物

患有咽炎的人平时除了饮食禁忌之外也可以经常吃润喉消炎食物。比如雪梨，枇杷，樱桃，猕猴桃，西红柿，木耳，海带等都可以多吃，也可以常喝百合银耳汤，麦冬蜂蜜水。

结语：慢性咽炎容易受天气变化等因素影响，在秋季或冬季一定要注意防寒保暖，避免感冒引发细菌感染。在夏季更不能直吹空调，或长时间呆在空调房，要多去户外呼吸新鲜空气。

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