中国抗癌协会：多吃3菜 多喝3奶（少吃3肉 预防癌症从饮食开始）

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其实不管多少岁的人都想让自己身体健康，用养生的方法让自己不去医院看病。而且生一次大病对于一些家庭条件比较普通的家庭来说，可以说是经受了晴天霹雳。但是随着我们生活水平越来越好，现在疾病也是越来越多样化，导致许多人在长寿的道路上半途而废。其实很多人对于长寿的看法并不同，有的人说要保持良好的睡眠就能长寿，有人说多喝水能长寿。但其实不管哪种原因，其实对于长寿来说我们要知道最重要的一点就是抗癌，多吃一些保持我们身体健康的食物。中国抗癌机构就曾经发布一篇报道，抗癌需从饮食开始，多吃三菜，多喝三奶，少吃三肉。

春季养生多吃3种菜

1、多吃西红柿。西红柿由于含有非常丰富的维生素，而且含有的热量非常低，不管生吃还是炒菜，都能够让我们身体吸收西红柿生长维生素和番茄素，更可以吸出我们身体内多余的油脂，让我们的身体变得更加健康。

2、多吃茄子。茄子中含有非常丰富的钾元素，钾元素是一种抗癌的物质，如果我们能够及时补充身体内的钾物质，不仅可以减少我们困乏疲倦等情况，更可以有效的抗癌。

3、多吃青椒。青椒是一种含有非常丰富的维生素和矿物质的蔬菜，如果经常吃香蕉，可以加快我们身体的新陈代谢，而且青椒所含有的糖分含量也比较少，这样更可以帮助我们预防高血糖和高血脂。

春季养生多喝3种奶

1、多喝酸奶。饭后喝酸奶可以促进我们肠胃的蠕动，更可以帮助我们补充身体内所需要的维生素。

2、多喝牛奶。对于小孩和中老年人来说，钙元素是非常重要的，因为中老年人随着年龄的增长，钙元素也会流失，小孩由于身体的发育也需要大量的钙元素。所以每天喝点纯牛奶，就可以有效的补充身体内的钙元素，补充营养物质，不仅可以使小孩长得更高，更可以减少老年人发生骨折和骨质疏松等疾病的概率。

3、多喝豆奶。大豆中是含有非常丰富的黄酮素的，不仅可以抗氧化，延缓衰老，而且更可以平衡身体内的雌激素和雄激素，帮助我们进行血液流通的顺畅，保持血管弹性，有效的预防心脑血管疾病。

春季养生少吃三种肉

1、少吃烤肉。烤肉中含有大量的致癌物质，比如苯并比，杂环胺等，而且烧烤的肉类在制作过程中会含有大量的微生物和寄生虫，一旦考不熟，被我们吃进身体后就容易滋生癌细胞。

2、少吃腌肉。腌制食物是一种高盐食物，吃多了容易引起高血压和血管堵塞等疾病，而且也容易使我们身体内的水分缺失，给身体带来很大的问题。

3、少吃肥肉。肥肉中有大量的脂肪和胆固醇，生活中最好不要吃太多肥肉，如果吃太多可能会造成血液中的垃圾变多，更容易引起肥胖，脑梗，动脉粥样硬化等慢性疾病。

春季抗癌要从饮食开始，所以我们在生活中也不妨行动起来吧。今天小编给大家分享的健康小知识到这就结束了，如果你还有更好的意见和建议，可以在下方留言评论，感谢您的阅读与分享，记得关注小编吆！

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