十月多吃这菜 做成汤鲜醇香美（三天两头喝一碗 提高孩子免疫力）

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十月不喝这汤亏大了，鲜醇香美，三天两头喝一碗，提高孩子免疫力

金秋十月是一个收获的季节，十月有很多的食材都收获了，今天小编就给大家分享一个食材，那就是莲藕，十月正是吃莲藕的时节，莲藕可是一样很有营养的食材，吃起来微甜而脆，有开胃清热，滋补养性的作用，很适合滋补，十月多吃这菜对身体还是有好处的，这个季节的莲藕最适合煲汤了，做成汤鲜醇香美，特鲜。

有很多的孩子在十月的时候，会感冒咳嗽，这都是因为身体免疫力低的原因，这就很适合喝莲藕排骨汤了，十月不喝这汤亏大了，莲藕排骨汤有补中益气，增强体力的功效，而且莲藕排骨汤喝起来鲜醇香美，三天两头喝一碗，提高孩子免疫力！

现在就让我们来看看具体的制作方法吧，首先我们要来处理排骨，把排骨清洗干净，在切成小块，冷水入锅，锅中放入姜片，葱段，进行焯水，在这个过程中，要把浮沫撇出去，焯好后捞出放入清水中，清洗干净。

从新起锅放入排骨，姜块，盖上锅盖用大火煮沸，在转成小火，在熬煮排骨的时候，我们来处理莲藕，把莲藕清洗干净，去皮，切成小块。

大概熬了20分钟的时候，我们把莲藕放进去，在用小火炖一个小时左右，煮到排骨软烂用筷子能扎透，莲藕绵软，加入食盐，枸杞搅拌均匀，煮2分钟左右就可以出锅了。

这样我们清爽又滋补莲藕排骨汤就制作完成了，喝起来特别的鲜美，有喜欢的小伙伴就试试吧，记得十月不喝这汤亏大了！

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