中老年晚上失眠怎么办呢

TIPS：本文共有 246 个字，阅读大概需要 1 分钟。

失眠通俗意义上来说就是当事人主观上非常想睡觉，可是就是睡不着的一种不良现象，长期的失眠对于人体健康的影响是相当的大，失眠对于人体来说危害有很多，所以大家是一定要引起高度的重视，最好是能够积极的改善失眠的现象，那么，中老年晚上失眠怎么办呢?我们一起来看下文有关解决失眠问题的小妙招。

方法/步骤

>01制定有规律的作息制度，并坚持执行。建议中老年失眠患者早晨六点起床，中午不午休，晚上九点左右开始休息，如果中午特别困乏，可以做点运动，让自己精神起来。总之，一定要坚持到晚上九点左右才正式休息。

如果觉得《中老年晚上失眠怎么办呢》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！