儿科医生：喝汤虽然对身体好 但别给孩子喝这样的汤（没多少好处）

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3年前，珠珠远嫁到广东来，不久生下儿子小宏后，就和老公一直在外面打工。孩子就交给了婆婆带。前段时间，因为疫情的原因，工厂没有开工，珠珠在家陪伴了孩子一段时间。

在这段时间里，珠珠发现孩子很奇怪，明明牙齿都出齐了，但孩子一吃硬的东西就恶心呕吐，很难将食物嚼碎，婆婆说孩子“喉咙太小”吞不下食物。

珠珠越想越不对劲。于是和婆婆一起带孩子到医院检查，当儿科医生帮孩子检查，并详细了解情况后，终于找出原因，开始责怪孩子家人起来：喝汤虽然对身体好，但别给孩子喝这样的汤，没多少好处。

原来婆婆是广东人，习惯煲汤。自从孩子开始添加辅食后，每天都给孩子喝汤。宝宝习惯了饮汤，很少吃需咀嚼的辅食(固体有渣食品，如肉或蔬菜)，这使宝宝的咀嚼或吞咽的协调动作得不到应有的足够训练。

儿科医生还说：“如果孩子长期如此，即使孩子牙已出齐的情况下，孩子也难将食物嚼碎，一吃固体物就会恶心呕吐。这样会影响孩子肠胃的消化和吸收。长期只喝汤会令孩子身体变差。以后的改正。”

汤营养健康，很多的父母出于孩子的健康考虑，就会让孩子喝各种各样的汤。那么，在给宝宝喝汤时，爸爸妈妈需要注意哪些事呢？

（1）别给孩子喝过浓的汤

汤熬的时间越久，脂肪溶出越多，宝宝喝太多过浓汤，会让宝宝摄入过多的脂肪，而且汤占据着宝宝本就不大的胃容量，会影响其他食物的摄入。

所以，汤以清淡不浓，味道鲜美为宜，并不是越浓越好。尤其小孩，不宜喝过浓的汤，也不要喝时间熬得太久的汤，这样对孩子身体生长发育不好。

（2）别给宝宝只喝汤

有很多人认为肉汤、鸡汤、鱼汤等是营养上品，汇集了肉类的营养精华。其实这是一个的误解。

肉类汤味鲜可口，但“鲜”并非是营养丰富的标志。汤之所以鲜是因为煮的肉类中一些氨基酸溶于汤内。氨基酸是鲜味的来源，溶于汤中饮用后可直接被肠道吸收。然而人体的其他重要营养成分，却并不能完全溶解于汤中。

煮汤时，鱼肉、鸡肉都是整个或切成块地浸泡在水中，随着水温升高，食物中的蛋白质呈凝固状态留在肉里而非溶于水中，如果仅喝汤不吃肉岂不是极大的浪费？

而且宝宝胃容量小，喝汤喝入的大量水分会占据了大部分胃容重，必然影响其他食品的摄入量，长此这样喂养对宝宝生长不好。

（3）别给宝宝喝汤泡饭

一方面，用汤泡饭，由于米饭泡软易吞，宝宝往往没有咀嚼就快速吞咽，增加了胃的消化负担，长期下来对胃不好。

另一方面，菜肴中的汤汁常常过咸而且十分油腻，宝宝容易摄取过多的盐分、油和电解质，会增加宝宝肾脏的负担。

（1）让宝宝慢点喝汤

慢慢喝汤不但可充分享受汤的味道，也给食物的消化吸收留有充裕的时间，并且提前产生饱腹感。孩子快速喝汤，等意识到吃饱了，可能已吃过量。

（2）宝宝喝汤的最佳时间应该是餐前

吃饭前先喝口汤，可以让身体做好准备接受干硬的食物，而不会刺激消化道黏膜。喝点汤先把消化管道润滑下，给消化系统预个热，相当于告诉它：“要开始工作啦”！这样对后面消化会有好处。

喝汤的时间以饭前20分钟左右为好，吃饭时也可缓慢地喝少量的汤。

餐后多处于吃饱的状态，餐后喝汤还会冲淡胃液，影响食物的消化吸收，孩子的肠胃发育不完善，这样做会加重他们的负担。

（3）宝宝喝汤以温汤为宜

宝宝喝汤以温汤为宜，因为宝宝的口腔娇嫩，稍烫一点都有可能导致宝宝口腔受损，更何况是带有油腻的汤品，温度更高，一不小心宝宝就会被烫到。

其实，给宝宝喝的汤以温汤为宜，不要太凉，也不要太热。刚刚煲好的汤，最好是在一边放一放，等着凉一点之后再给宝宝喝。妈妈可以不打开汤煲的盖子，这样香味就不会散掉，也就不用担心味道有所变化了。

寄语：汤的营养价值较高，但喝汤容易导致过饱。若是孩子晚餐喝太多的汤，因距离睡觉时间近，会增加孩子晚上尿尿的频繁，会影响到孩子的睡眠。因此，晚餐妈妈们尽量控制一下孩子的喝汤量。

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